经常性失眠怎么办
- 1最近经常失眠怎么办？
- 问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。
取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。
远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。
当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。
蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。
多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。
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- 2我每天经常性失眠怎么办
- 问：
- 答：
- 在线医生医生: 病情分析：你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
指导意见：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。希望可以帮到你，谢谢。
- 爱心医生: 病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
- 曾艳燕医生: 病情分析：您好，引起失眠的原因很多，关键在于调理。指导意见：失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。减少压力，及时调整，不要太担心了。
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- 3经常性失眠应该怎么办？
- 问：病情描述:断断续续失眠有一个多月了，有时还经常彻夜未眠，上个星期去看医生，开了安定片，吃了之后有四天不用吃都可以睡着，但这两天又开始彻夜未眠了。现在一到睡觉就觉得焦虑。现在每天还在吃谷维素与VB1，但是效果好像不好。请问我应该怎么办？我今年才21岁。。。曾经治疗情况和效果:吃了两天安眠药好了一会，现在又开始发作了。想得到怎样的帮助:除了吃安眠药之外还应该怎么做？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 您好，建议尽量少服用安眠类药物，以免产生副作用和依赖性，睡眠质量不好，可以尝试食疗的方法，失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-03-13 14:27:30但是已经失眠一个多月了，晚上一整晚睡不着觉得好痛苦，我想知道除了安眠药之外还有什么可以有效地改善睡眠吗？朋友跟我说可以用褪黑素。本身有乙肝，请问可以吃褪黑素吗？除了褪黑素还有什么可以有效改善睡眠的呢？不用一晚都睡不着的。。。 回复人的回复 2013-03-13 14:28:23长期服用安眠药物会产生依赖性和副作用，建议最好采用中西医结合疗法“海马神经干细胞激活体系”可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合西医治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，建议你到医院接受检查，再考虑如何调理，祝您早日恢复健康。
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- 4经常性失眠怎么办
- 问：病情描述:我经常失眠很困恼，晚上难以入眠，翻来覆去怎么睡都睡不着，到早上4.5点的时候才稍微有点睡意，能睡几个小时，而且我睡觉经常做梦，从小都是这样，有时候就算睡着做梦做的我也感觉很累。想得到怎样的帮助:请问经常失眠怎么办？
- 答：
- 雷风主任医师: 您好，经常失眠就应该考虑是一种病态了，根据您的描述，考虑这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！h
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- 5经常性的失眠该怎么办
- 问：经常性的失眠,白天又很困可是到了晚上又睡不着
- 答：
- 爱心医生: 治失眠佳方浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。
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- 6经常性失眠怎么办
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:经常性失眠怎么办第一次补充提问:(2009-4-16 11:19:09)有其他的保健方法吗,除了吃药第二次补充提问:(2009-4-16 11:21:37)我的生活很规律,而且每晚坚持锻炼,但到了晚上身体疲惫就是睡不着,这是怎么回事,应该怎么办?
- 答：
- 冯金护师: 建议服用安神补心胶囊或者安神补脑液.
- 宫晓磊医师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
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- 7神经衰弱,经常性的失眠怎么办?
- 问：岁详细病情及咨询目的:每天晚上都难以入睡,有近半年的时间了,最近吃了一些治失眠的药物,没什么效果.请问各位专家,有没有更好的办法
- 答：
- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 克服失眠的心理调适方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.
6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
另外，我建议你采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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