晚上老失眠怎么办
- 1晚上老失眠怎么办
- 问：病情描述:最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不着，但是白天可又困，特别想睡，这到底是怎么?一回事曾经治疗情况和效果:没有治，才不长时间想得到怎样的帮助:找到原因，解决问题
- 答：
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- 2最近晚上老在失眠怎么办？
- 问：患者年龄:23患者性别:男病情描述:我最近家里发生了很多的不好的事情，会一直都心情不好，然后失眠也很严重，总是一直睡不着觉，还有一直都会一直做恶梦，一直被噩梦惊醒，所以我一直都精神不济，失眠很严重。想得到怎样的帮助：最近一直失眠怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好!?
考虑您现在存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.具体病情我也不太清楚，以下几点建议您可以试试，看能否自我调节过来.?
1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.?
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 家里发生的一连串的事情让你难以开心。经常做噩梦，失眠很严重。在这个时候还是建议你从不同的角度去看待这些事情。事情既然已经发生。人还是要朝前走，向前看，所以活在当下，活好当下，转过去的过去。多行动少思虑，多做些具体的事情，转移注意力。全心全意得非常专注的做手头的事情，享受做事的过程。不追求速度，不追求完美。放松自己
- 曹兴军主治医师: 你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
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- 3最近晚上老失眠怎么办啊？
- 问：患者年龄:33患者性别:男病情描述:我最近几天晚上一直都是不好觉，总是可以听到外面有吵闹的声音，然后一直都影响我，半夜我还一直都会做恶梦，被噩梦惊醒的次数很多，然后我就会一直失眠，再也睡不着，精神很差。想得到怎样的帮助：一直失眠怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 郭清山副主任医师: 你好，根据您的叙述，建议您多参加体育锻炼，锻炼身体可以帮助入睡。然后注意饮食，注意说明睡眠环境要保持清静。如果没有明显缓解，请您到医院睡眠障碍科就诊，采取对症治疗。
- 爱心医生: 你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
- 万洁副主任护师: 你好！非器质性问题不大，去看看医生，不要自行解决，你不是专业的，该注意的，相信你都查了，关键是你到哪里看医生，失眠科，还是精神科，我建议你去后者
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- 4晚上老是失眠怎么办
- 问：病情描述:晚上总是睡不着，老是失眠怎么办？有两个多月了，一直这样，真难受………………有没有什么办法可以治？中药西药或者是心理咨询的，哪一种的效果比较好。想得到怎样的帮助:晚上总是睡不着，老是失眠怎么办？
- 答：
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
- 路杏茹国家二级心理咨询师: 您好，看到您的描述，最近晚上总是睡不好，这两个月心情很压抑，建议您放松下来，及时寻找失眠的原因，有心事要及时倾诉出来，释放内心的烦恼压抑，睡前不要思虑过多，喝杯热牛奶，热水泡泡脚，看看纸质版的书籍，让自己心情平静下来，慢慢入睡。
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以自我暗示，比如说，我允许自己放松，我允许自己休息，我允许自己享受甜美而深沉的睡眠。
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- 5最近一直晚上老是在失眠怎么办啊？
- 问：患者年龄:23患者性别:男病情描述:我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我总是一直都会失眠，晚上一直睡不着觉，然后有会做很多的噩梦，并且总是被惊醒，然后就再也无法入睡，我觉得很担心，医生说失眠症。想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，首先建议患者不要吃药，避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑
- 马达勇主治医师: 你好，根据你所描述的症状，你患有严重的失眠症状。严重的失眠现象可能跟你精神紧张。生活压力大等都有关系。建议你控制好自己的情绪。
- 张树昆主任医师: 你好，改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，不要想得太多。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。
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- 6请问最近在晚上老失眠怎么办呢？
- 问：病情描述:我最近一直觉得自己失眠的情况很严重，总是会一直都睡不着觉，一直都会在晚上做噩梦，还会觉得气喘不过来，晚上醒来了以后就一直会再也无法入睡，我很苦恼，第二天就一直很头疼又睡不着。想得到怎样的帮助:失眠要怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠的话首先你要调整作息时间，多跟家人沟通，聊天，是自己保持心情的愉悦，多参加一些户外集体活动，睡前可以听一些轻音乐，温水泡脚，喝热牛奶，促进睡眠，必要的时候可以中药调理。
- 爱心医生: 你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
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- 7最近晚上老是在失眠怎么办呢？
- 问：病情描述:我最近一直都心情很不好，晚上也常常会失眠，以前我失眠的情况就已经很严重了，现在更是睡不着，我有时候会吃安眠药，可是我知道不能这样长久的下去，我觉得很担心，不知道怎么办好。想得到怎样的帮助:一直失眠怎么办呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
- 爱心医生: 你好，治疗失眠的方法有：1）食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.（2）经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.（3）血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
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