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半夜老醒怎么办

1最近半夜老是醒,是怎么回事?
:最近半夜2点多醒来,在睡着后一个小时左右就又醒来了
刘兴强主任医师: 病情分析:1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
胡灵芝国家二级心理咨询师: 根据上面你的睡眠情况来看,告诉你,你可能最近一段时间有事哦,做压在心里边,然后就会早醒,你现在需要的是,看看到底什么事情把你的睡眠抢走了。
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2半夜老是醒来该怎么办
:半夜老是醒来该怎么办
爱心医生: 病情分析:您好,看了您说的情况,您现在出现失眠较差等情况,应该是由于近期工作时间长,压力较大,经常地熬夜等原因造成的轻微神经衰弱等指导意见:建议您在以后的生活中要注意身体的调养,您可以服用安神补脑液,白天跑跑步,泡泡热水澡等缓解大脑的疲劳,揉揉太阳穴
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3我夜里睡觉老醒还难睡着怎么回事还夜里老是
:我夜里睡觉老醒还难睡着怎么回事还夜里老是容易惊醒。
爱心医生: 病情分析:日有所思,夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦。心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦。所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了。气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿指导意见:呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然,使血液循环流畅。我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下:(a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。(b)、吸息时,从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。(c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。(d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。(e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然。第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸宜细长,宜达于腹部,以及使横隔膜上下运动等,都与自然法,没有两样。不过呼吸时腹部的张缩,完全相反。因为反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下:(a)、呼息宜缓而长,脐下气满,腹部膨胀,胸部空松,横膈膜驰缓。(b)、吸息宜深而长,空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩。(c)、肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏。(d)、在静坐时,呼息及吸息,宜极静细,以自己也不闻其声合宜。全身放松,注意力集中在呼吸上,不一会就会睡着。睡眠质量好了,一切就都OK坚持,你会受益!物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然。心静就是真功夫!还有一招,腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。
雷秀英主治医师: 病情分析:你好,根据您的情况分析,多考虑是气血虚弱,脑失所养等原因导致的。指导意见:建议您找中医大夫辩证施治,服用中药汤剂,具体的调理一下。刺五加片治疗观察。
齐媛主治医师: 病情分析:患者的主要问题是睡觉不好的问题指导意见:中医方面是不寐,考虑是心脾气虚的问题,建议患者中药健脾养心安神治疗
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4睡眠不好怎么办,半夜老醒,还经常做梦,醒
:病情描述:睡眠不好怎么办,半夜老醒,还经常做梦,醒了就睡不好了,怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:有什么好的建议可以改善睡眠质量吗?
钱成光主任医师: 建议您平常要加强一下运动,适当的调节一下自己的作息时间,保证正常的作息时间和饮食习惯,可以去接受一下心理咨询,让医生给开一些安神的中药帮助您调理一下,最重要的是要注意自己心理状态的调整,要保持一个轻松地精神状态,才能更好的入眠,不要给自己太大的心理负担
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5经常睡不着半夜老醒来?请问这是怎么一回事
:病情描述:经常睡不着半夜老醒来?请问这是怎么一回事女251、入睡困难;2、不能熟睡,睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;曾经治疗情况和效果:没哟想得到怎样的帮助:尽早解决这个疾病
林炳艳国家二级心理咨询师: 失眠,睡眠时间减少,早醒,做噩梦,睡觉之后精力没有恢复,人易被惊醒,对声音敏感,对灯光敏感,可能有神经衰弱的倾向,建议你到医院精神科接受检查。排除器质性病变引起的身体不适,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,积极的配合治疗,早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时,辅助心理咨询治疗。
臧玲国家二级心理咨询师: 指导意见:如果身体检查无大碍,则可能是情绪导致。建议平时尽量放下焦虑和恐惧,多到大自然里走一走,多看到事物美好的一面,多和正能量的朋友交流,睡前放松心情,看看书,听听轻音乐。如仍不能缓解,可以寻求专业神经内科医生的帮助。祝你健康!
柯菲菲主治医师: 病情分析:急性应激因素或环境改变,躯体紧张、激越难以平静,不良睡眠卫生习惯,精神障碍都是会导致失眠的指导意见:一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速,理想的疗效,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
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6我最近老是半夜一点多醒了,然后就难受,过
:病情描述:我最近老是半夜一点多醒了,然后就难受,过好几个小时才能睡着,为什么啊?谢谢曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:想问问什么原因导致的,怎么才能避免啊
刘昳主任医师: 你好,这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱引起的症状失眠和头痛,一般情况下服用药物谷维素片和安神补脑或者西比灵胶囊,注意休息很重要。
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7我晚上睡觉老是多梦,而且易醒,怎么办?
:  每次晚上睡觉都要做梦,而且极易醒,一晚上要醒四五次,睡眠很浅,中午想睡觉可根本睡不着,白天又没有精神,我又不想吃安定,怕会成瘾,吃了一些治疗神经衰弱的中成药也没有用,专家能告诉我该怎么办啊?我现在的作息时间很规律的,我现在很痛苦,请专家给我指点迷津!谢谢!!
林清连国家二级心理咨询师: 梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.根据您叙述的情况还是考虑是神经衰弱,建议您在医生的指导下用药,自己不要盲目的用药,避免病情的反复甚至是加重,您可以采用中药调理治疗,运用中药综合调理脏腑功能,调整睡眠,饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
黄健主治医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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