怎样减肥最健康
- 1怎样减肥最快最有效最健康
- 问：病情描述:你好，医生，我家宝宝已经一岁多了，我的体重一直没有减下来，现在穿什么衣服都不好看，我很想减肥，但是吃减肥药很容易反弹还有副作用，我想知道怎样减肥效果好而且还健康那。想得到怎样的帮助:你好，怎样减肥最健康，最快效果还好那？谢谢。
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。
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- 2怎样减肥最快最健康？
- 问：BR>
- 答：
- 爱心医生: 每日坚持一小时的有氧运动量，保持一、两个月即可见效。但是摄取的能量要低于所消耗的能量。
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- 3怎样减肥算是最健康的
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 最快最简单的减肥：第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.
- 爱心医生: 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 乔永峰医师: 病情分析:最好的减肥方法是运动加上节食。指导意见:像一般的减肥药物是能够起到明显的效果，但是容易出现停药反弹，而且对身体健康是不利的。最好的减肥就是少吃多运动，这样的话，才能够真正起到减肥的效果，而且能够锻炼身体。
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- 4怎样减肥最快最健康
- 问：能够有效的减掉四肢而且不减水分保持皮肤与个器官良好
- 答：
- 爱心医生: 最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操做仰卧起坐
一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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- 5怎样减肥最健康？有什么好的减肥办法
- 问：怎样减肥最健康？有什么好的减肥办法
- 答：
- 郭传英主管护师: 病情分析：减肥是国际上的一个热点话题，很多肥胖的人都在寻求方法。指导意见：最好的方法莫过于锻炼了，跑步的，但是很多人都做不到，关键是要看自己的啦。
- 爱心医生: 病情分析：您好，您可以通过合理饮食合适的锻炼的方法指导意见：建议您晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天晚上坚持跑步40分钟以上，做仰卧起坐，瑜伽等
祝健康!
- 爱心医生: 病情分析：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。指导意见：第一:要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；第二:多运动，要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四:建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五:现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效。
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- 6怎样减肥最快最健康
- 问：病情描述:我以前读书的时候就有点胖，那时候也没有想到要减肥，后来出来工作了，由于我的工作主要是坐的时间比较多，后来就慢慢变得更胖了，我现在要开始减肥了，很想知道一些最快最健康的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问怎么样减肥才最快最健康？
- 答：
- 王宝枝主任医师: 减肥没有最快的，只有最好的，减肥最好的办法，既健康又可以减肥，就是尽量，适当的减少食物的摄入量，同时增加体育运动，促进脂肪的消耗，达到减肥及健身的效果
- 李师英主任医师: 指导意见：你好，减肥不建议使用减肥药物，建议严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等多种方式，
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- 7怎样减肥最快最健康
- 问：病情描述:我婚前还是比较苗条的，婚后也还可以吧，结果怀孕期间补营养补多了，生完孩子后都没有恢复过来，现在想减肥，不想吃减肥药，听说影响肠胃，对身体不好，我想问问怎样减肥最快最健康啊？想得到怎样的帮助:怎样减肥最快最健康？
- 答：
- 张宝民主任医师: 你好，根据你的情况描述，减肥不要靠吃减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
- 陈玉副主任医师: 你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述是由于怀孕期间营养补充过盛造成，减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿，可以适当加酵素来调节身体
- 宋华副主任医师: 你好，根据你所提供的情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免喝饮料，吃零食，多喝水，多吃蔬菜，水果，多锻炼，祝你健康。
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