长期失眠怎样治疗
- 1长期失眠怎样治疗
- 问：病情描述:我因为工作的原因，压力很大，就经常睡不着觉，这样子已经有了很长时间了，吃了安眠药，也不管用，问医生，医生让减轻压力，但我不会减轻的，想知道我要怎样治疗。想得到怎样的帮助：长期失眠怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 陈健华副主任医师: 目前来讲，如果一旦出现了长期失眠的情况的话，也是需要在医生的指导下积极通过使用药物来进行一个治疗改善的，比如像维生素b12或者是嗯谷维素的，另外再长的话一定要注意个人心态的放松，避免精神压力过大，保持一个良好的心态，避免程序的高度紧张
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- 2青少年长期失眠怎么治疗？
- 问：都无法睡着整晚意识都是清醒的.一年下来几乎会失眠300天以上.中午也无法睡着.有时候睡不着我知道是与别人发生冲突后情绪受到影响很烦,所以睡不着.但大多数时候心情是好的,可是还是睡不着.起床之后火气就很大,不知道是什么原因导致的.我想可能是睡眠神经损坏了吧,我还这么小,请问专家们有什么治疗或者根治的方法吗?现在整个人对活着都很累,希望专家给予解决.
- 答：
- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.
- 陈素萍医师: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
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- 3如何治疗长期失眠呢？
- 问：我失眠已经有好长一段时间来，一直来一到睡觉时间就痛苦，躺在床上总是难以入睡，弄得心烦意乱的，天亮起来头总是昏昏沉沉的，可难受了，怎样治疗长期失眠呢。想得到怎样的帮助:长期失眠该如何治疗呢？
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- 爱心医生: 你好，设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
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- 4长期失眠症怎样治疗
- 问：病情描述:我今年二十八岁了，一直是个活跃分子，但是总是白天贪玩，晚上睡的很香的那种，但是最近总是晚上睡不着的，少眠多梦的现象，也时常感觉眩晕的现象。想得到怎样的帮助:这样的现象已经持续有二十多天了，真的很是想不明白的，但是我真的不想再继续这样下去了，总快些是感觉自己的身体发虚，发飘了，有什么方法能快些治愈么。
- 答：
- 刘昳主任医师: 你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
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- 5怎样治疗中老年人长期顽固性失眠？
- 问：病情描述:我妈妈患失眠已经好多年了，之前一直靠吃安眠片维持，但现在由于吃时间长了一次吃4片都睡不着了，现在也不敢再吃安眠片了，但一直睡不着，晚上要到凌晨2、3点才能睡着，易醒.曾经治疗情况和效果:去医院检查医生说脑神经问题，开的药只是起初有用，吃一段时间后还是不起作用。想得到怎样的帮助:现在很担心这样长期下去妈妈的身体会受不了，想问下应该怎样彻底治好顽固性失眠？
- 答：
- 爱心医生: 您好：您的这个情况出现失眠我建议您积极的治疗，不建议您选择安眠药治疗的，可以选择中成药进行调理一下的。:
您可以选择脑灵片配合谷维素片进行治疗很好的，另外建议您注意一下自己生活的规律，早上一定要按时起床，不要睡懒觉，晚上不困也要按时躺下，再就是晚上睡前热水泡脚，睡前一小时喝一杯热牛奶很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。
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- 6本人长期失眠但白天精神很好什么原因怎样治
- 问：本人长期失眠但白天精神很好什么原因怎样治疗
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：您好，失眠的话，建议用氯硝西泮，这是一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以
指导意见：
建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝健康
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- 7长期失眠怎么治疗
- 问：主要症状:长期入睡困难发病时间:严重时有6年化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:吃了多种药效果都不好,包括忧郁方面的药物
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 1,首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过分忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2,安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.3,保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.4,睡前放松心情 睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5,设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.6,使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.7,睡前饮食适度 睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.8,饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.9,忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物.即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩.而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利.推荐用舒眠解郁组合阶梯式疗法.10,失败后的作法 如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯.如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动.此时不宜使身心过劳.如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反.
- 王道平药师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
- 刘蔚医师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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