晚上睡不着失眠
- 1晚上失眠睡不着
- 问：长期失眠，有2年了，不知为啥就是晚上变的精神，吃了安神补脑片，舒眠胶囊，心神宁片。不管用，晚上12点到4点睡不着，之后就白天睡觉。不知怎么办。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 2最近晚上总是睡不着，失眠怎么办？
- 问：病情描述:最近晚上总是睡不着，失眠怎么办？想得到怎样的帮助:最近晚上总是睡不着，失眠怎么办？
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
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- 3失眠一晚上睡不着怎么办？
- 问：现在我出现了失眠的症状，老是感觉头晕，白天很想睡觉，晚上大半夜睡不着，黑眼圈很大，这个可怎么办，因为失眠导致了我内分泌失调，月经也不正常了啊。想得到怎样的帮助:彻夜失眠怎么办啊？
- 答：
- 万洁副主任护师: 你好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
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- 4晚上失眠睡不着总是胡思乱想怎么办
- 问：最近晚上总是睡不着觉，以前总是可以倒下就能睡着，白天的时候觉得乏力很没有精神，到了晚上翻来覆去的睡不着，脑子里面也不知道想的什么，睡这之后也感觉迷迷糊糊的，感觉特别的累想得到怎样的帮助:晚上睡不着觉总是胡思乱想怎么办
- 答：
- 姜晓华主治医师: 您好，1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
- 顾江国家二级心理咨询师: 根据你的描述，你的睡眠障碍也许有一定的强迫症状导致的，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
- 王贻娜国家二级心理咨询师: 这种情形多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？跟着我说的做：全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着那个“累”，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？
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- 5晚上睡不着，严重失眠
- 问：病情描述:晚上明明很困，躺着却异常清醒，睡不到2个小时曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:如果想去医院做检查，那请检查脑部哪些方面比较好？
- 答：
- 王来影医师: 病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，指导意见：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
- 王宏来医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 李丽主治医师: 病情分析：你的情况多是考虑是属于典型的气血亏虚心脾失养引起的失眠的表现，建议你可以考虑使用滋补气血滋养心脾的药物治疗一下指导意见：你的情况可以考虑使用滋补气血的人参归脾丸加上安神定志丸加上复方酸枣仁胶囊进行口服治疗一下就是可以的
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- 6我最近天天晚上睡不着觉失眠应该怎么办
- 问：
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，最近天天失眠可能是心里压力太大导致，首先需要自己调理心情，避免过度疲劳，多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，不要吃太饱，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时配合安神补脑液进行调理。
- 王宝凤国家二级心理咨询师: 您好！最近发生了什么事，是工作生活压力太大还是人际关系或情感方面遇到了挫折。这个年龄出现睡眠障碍大多是心理因素导致的。建议自我调整，减轻压力，放松心情，就可以消除睡眠障碍。
- 高聪医师: 病情分析：失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。指导意见：生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
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- 7晚上睡不着。失眠
- 问：问题描述:晚上睡不着..老想乱七八糟的事.每天都做好多的梦早上都很累,且早上脑袋昏昏沉沉的,云里雾里,,听课 老不集中,记忆下退..
- 答：
- 许济川医师: 养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
- 爱心医生: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
- 唐福琼主管护师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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