亚健康是什么
- 1亚健康是什么意思
- 问：你好，我昨天回家时路过一家保健品店，说是给人免费的检查身体，我就去了，检查完说我没有病，但身体处于亚健康，我不懂了，想问一下亚健康是个什么意思，我身体处于一个什么样的状态呢？
- 答：
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- 2什么是亚健康?
- 问：经常听人讲你有亚健康啦..谁有亚健康啦 究竟亚健康是会有什么症状?
- 答：
- 卿伍洲主治医师: 传统医学中的“亚健康”
我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。
“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。
现代医学中的亚健康
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
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- 3亚健康的症状是什么样的
- 问：亚健康的症状是什么样的
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，所有产生不适，但是又不构成疾病的情况，我们都称为亚健康。指导意见：比如乏力，但是没有到肌无力，疲倦但是又不嗜睡，入睡困难而没有达到失眠等，自常觉不适，但是检查指标都正常，我们称为亚健康，这种情况，建议您选择中医调理，祝您身体健康！
- 爱心医生: 病情分析：亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。指导意见：亚健康包括多个方面的表现：
1、身体成长亚健康：如学生营养过剩和营养失衡，体质较弱等；
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但表现得对很多事情都很冷漠，心理狭小。
4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
建议去医院检查，如有症状表现，应积极处理。
- 郑少平副主任医师: 病情分析：您好，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。指导意见：亚健康的症状一般有：
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
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- 4亚健康是指什么
- 问：我今年24岁，是个正值青春年华的岁数，但我最近总是觉得很疲惫，浑身乏力，做什么都提不起兴致，而且懒洋洋的什么都不愿意做，有时候拿点沉重的东西都觉得力不从心似的，总觉得自己的身体似乎有些异样。想得到怎样的帮助:我这种状况是不是大家经常说起的亚健康？亚健康到底指的是什么？
- 答：
- 杨书文主任医师: 你好，亚健康即指非病非健康状态，虽然机体并未表现出病态，但机体各方面的生命活动的能力都有所下降，导致体质，免疫力等各方面都有所下降。希望对你有所帮助。感谢你对本站的支持。
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- 5亚健康主要表现是什么..
- 问：亚健康主要表现是什么
- 答：
- 任朝笛医师: 一般就是劳累,浑身不适等症状的.
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- 6身体存在严重亚健康，请帮忙诊断是什么体质
- 问：,近视300度量少得可怜几乎可以忽略不计,像酱油的颜色,来了5天了一直都是这样,不知是为什么?3,感觉胸闷；容易烦躁,但平时不暴发脾气,是不是憋的?4,平时不怕热,但动则感觉燥热,多汗易汗,静时不会很热；夏天手脚有汗,冬天则手脚冰冷,但身体不觉得冷；5,极度瘦,157CM,仅40KG,从小一直很瘦,胖不了,特别想增肥；曾经治疗情况和效果:平常不敢喝凉性的东西,因为很有可能会拉肚子,也不敢吃热性东西,因为会喉咙不舒服,但今年吃过些中药,主要是升阳的,调了之后即使吃了热性食物也不会上火了,所以我现在可以补,但这调理后反而瘦了几斤,是不是造成了阴虚?感觉今年夏天多汗,不解.请问我是属于什么体质,阴虚?阳虚?阴阳都虚?会不会是痰湿?湿热?该如何调理呢?我觉得我都有这样的特征.一直辨别不了不知该如何调理,请医生帮忙诊断,帮忙调理,我一直很想增肥,请医生帮忙分析,谢谢!
- 答：
- 爱心医生: 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉身心亚健康,需要调节心态,使自己身心健康.适当调节工作与休息的时间,定好锻炼身体健康,适当参加户外活动,经常散散心,放松绷紧的神经.平时多听听音乐,特别是古典音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲倦.轻快舒畅的音乐不仅能够给人美得熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效的放松!还有,你说总是吃不胖的话,可能和遗传因素有关,如果不是的话,那就是疾病问题,例如,内分泌问题.甲状腺机能亢进,糖尿病等,也会导致营养无法吸收.然后一种情况就是肠胃问题,可能是胀气,肠胃吸收不好,乳糖不耐症等,因为无法吸收某种营养素,便会导致这种情况!如果你是一个偏食的人,可能会导致体内寄生虫滋养,加速身体快速消瘦!还有就是作息时间不佳也是导致吃不胖的原因,包含失眠,工作量过大,运动量少等等!所以你也应该注重饮食,多吃青菜,番薯叶,龙须菜,就含有较高的热量,可以多吃!多做运动,多休息,多锻炼,多吃肉类,牛奶,还有含蛋白质高的食物!
- 爱心医生: 亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态,如果保健得当,有希望回到健康状态,任其发展就会导致疾病发生.所以,大家千万要重视亚健康状态.许多疾病在早期的表现或者说是先兆都表现在亚健康的状态之中,例如慢性疲劳,不明原因的疼痛等.通俗点说,就是大家所说的“到医院检查不出毛病,自己难受自己知道”的那种状态.针对亚健康状态,我们要首先找出原因,合理保健,才能有效改善亚健康状态. 现代人工作忙,竞争激烈,下班后回了家又有孩子,老人,家务在等着你,也很忙.工作与生活的双重压力,常常把自己逼得无路可退,无处可息,疯狂工作不注意休息的人真是太多了,这种不尊重健康的现象不仅在中国,在全球都是如此. 如果这种失调持续发展,可进入“潜临床”状成,在35岁以上的人群中比例徒增.他们的表现比较错综复杂,可为慢性疲劳或持续的心身失调,各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛,反复感冒,精力不支等.有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退,反应能力减退和适应能力减退.从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向,即存在着接近临界水平的高血脂,高血糖,高血粘度和免疫功能偏低. 这类拼命工作的亚健康状态的另一种最直接更可怕的称呼是“过劳死”. “过劳死”一词缘自日本,最早出现于日本20世纪七,八十年代经济繁荣时期,它并不是临床医学病名,而是属于社会医学范畴.在日本它被定义为：由于过度的工作负担（诱因）,导致高血压等基础性疾病恶化,进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍,使患者死亡.在过去的5年,日本有几位市长因严重的疲劳而“过劳死”.有人统计,日本每年有1万人因过劳而猝死. 专家预言：“过劳死”正向中国蔓延,高峰期为2002～2004年.可见,“过劳死”就在我们身边,为我们敲响了警钟. 造成“过劳死”的根本原因是长期的高强度,超负荷的劳心劳力,加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充,导致肌体细胞的超前老化,这种老化一旦超过一定的限度就会爆发“过劳死”.日本“过劳死”预防协会列有“过劳死”二十大信号： 1,“将军肚”早现.30～50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂,脂肪肝,高血压,冠心病的伴侣. 2,脱发,斑秃,早秃.每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致. 3,频频去洗手间.如果你的年龄在30～40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退. 4,性能力下降.中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿,女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号. 5,记忆力减退,开始忘记熟人的名字. 6,心算能力越来越差. 7,做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪. 8,注意力不集中,集中精力的能力越来越差. 9,睡觉时间越来越短,醒来也不解乏. 10,想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中. 11,看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火. 12,处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人,某地,某物或某事. 13,为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状.对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼. 14,身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事. 15,很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了. 16,情绪低落,心情沉重,整天不快乐,工作,学习,娱乐,生活都提不起精神和兴趣. 17,易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支. 18,怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在. 19,心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话,看不见东西,憋气,肌肉抽搐等. 20,觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对.事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖. 我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3～5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”-“过劳死”的“预备军”.另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人.
- 苏振超医师: 你好,根据你的描述,建议最好看当地中医,辨证治疗看看,同时注意近视者可补充的营养物质 1. 蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.肉,鱼,蛋,奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸. 2. 钙：钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分.钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用.食物中牛骨,猪骨,羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用.其他如乳类,豆类产品,虾皮,虾米,鸡蛋,油菜,小白菜,花生米,大枣等含钙量也较多. 3. 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,肝类等含锌和铬较多,可适量增加. 4. 维生素：是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用.用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A,B1,B2,C,及E.富含维生素的食品有蛋,奶,肉,鱼,肝脏和新鲜的蔬菜,水果.5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞,核桃,花生,大枣,桂圆,蜂蜜,虾,鱼,肉,蛋等. 5. 叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份.所以必补无疑.
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- 7亚健康到底是怎么回事，表现形式是什么
- 问：病情描述:亚健康到底是怎么回事，表现形式是什么，怎么引起的亚健康，应该怎么去预防或者治疗，那我身体免疫力很低，每天感觉不是这疼就是那疼，这样是不是就是亚健康的表现啊想得到怎样的帮助:想知道怎么预防或者改变亚健康，亚健康会有什么危害
- 答：
- 刘洪星医师: 亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。导致亚健康的因素 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过 量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。 3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。 预防亚健康注意运动4、长久的不良情绪影响。预防保健1、营养 保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 2、生活习惯 调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
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