早上跑步能减肥吗
- 1我每天早上起来跑步能减肥吗？
- 问：我每天早上起来跑步能减肥吗？
- 答：
- 王如胜副主任医师: 病情分析：你好，早上起来跑步是可以减肥的，但是效果可能不理想。指导意见：减肥运动建议在晚饭后的2小时之后进行，并且不要吃宵夜，祝您健康。
- 张凡珍主治医师: 病情分析：你好，如果你的体重超标的话，是可以通过锻炼来进行减肥的。指导意见：每天早上跑步锻炼的话是可以减肥的，但是跑步的时间要长一些，而且需要坚持下来才能有效果的。祝你健康。
- 林慧金医师: 病情分析：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。指导意见：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。
查看详情>>
- 2天天早上跑步半个小时能减肥吗
- 问：病情描述:我老婆总是觉得自己胖，天天早上起来跑步，我知道肯定能锻炼身体，能减肥吗想得到怎样的帮助:帮忙解答 谢谢
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，结合你的描述，建议规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力，控制饮食。
查看详情>>
- 3早上天天跑步能减肥吗
- 问：早上天天跑步能减肥吗
- 答：
- 张奕奕医师: 病情分析：如果坚持跑步的话是可以减肥的。指导意见：一般跑步比较枯燥，很多人都坚持不下来，所以减肥的效果才会比较差。
- 孙曦主治医师: 病情分析：男，20岁，肥胖，想减肥。一般考虑跟饮食和缺少运动有关的指导意见：跑步可以减肥的，同时注意控制饮食，一定要坚持，希望我的回答能对你有所帮助
- 秋月医师: 病情分析：你好,一般也是可以减肥的,但是不要剧烈跑步,适当的话也是可以快速慢走也是可以起到减肥的作用.指导意见：最好是注意好规律作息,少吃辛辣刺激油腻的食物,保持好的心态,不要暴饮暴食.
查看详情>>
- 4每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
- 问：每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好：跑步可以减肥！无论是在什么时间都可以最好是慢跑，而且要30分钟以上（有种说法是前30分钟消耗糖和能量，30分钟以后然少脂肪，但30分种就可以）指导意见：同时还需要合理的饮食避免油腻油炸是食物晚饭后进行慢跑也是不错的选择而且有利于睡眠
- 潘劲萍主治医师: 病情分析：你好，健康的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理控制饮食。指导意见：你说你这样的锻炼，是可以的，另外还要注意控制饮食才行。
- 何甲书医师: 病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，指导意见：人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
查看详情>>
- 5每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能
- 问：每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能瘦腿吗
- 答：
- 谢远亮主治医师: 女性18岁，咨询减肥瘦腿相关问题。您好，看了您的描述，坚持跑步锻炼对减肥瘦身效果不错建议最好能每天坚持1小时以上效果较好。
- 董征副主任医师: 你好这位朋友，关于你所描述的这个问题，每天早上慢跑半小时长期的坚持下来，也是可以达到减肥的效果，通过跑步也是可以达到有瘦腿的效果。建议在锻炼的同时，饮食上也可以合理搭配少吃高糖，高脂肪，高热量的食物。
- 吴会芳国家二级心理咨询师: 你好，平时多锻炼、多运动，有利于保持身材，建议您在锻炼的同时，培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激，油炸以及零食。
查看详情>>
- 6早晨起床跑步,能减肥吗`?
- 问：跑半小时左右``这样到底会不会减肥呢`?还是大腿会变粗?第一次问题补充:主要素我怕大腿会粗啊````听好多人劝阻了 ``而且我在上学```跑步好象也素断断续续的```
- 答：
查看详情>>
- 7早上五点起床跑步能减肥吗？
- 问：早上五点起床跑步能减肥吗？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，指导意见：或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
- 周玮主治医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
查看详情>>
