高三学生失眠怎么办
- 1高三学生失眠怎么办?
- 问：我是高三学生,高考复习很紧张,最近经常失眠,白天注意力不集中,请各位专家帮忙,怎么治疗,吃点什么药?谢谢
- 答：
- 韩丹医师: 你好，从描述来看，你是因为高考压力过大导致的情绪焦虑，失眠，建议你放松自己，不要过于焦虑，放轻松。口服一些安神补脑液，希望我的解答对你有所帮助。
- 王丽红副主任护师: 服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.
- 爱心医生: 针对你目前的情况，吃药并不能从根本上解决你的问题，合理的安排自己的
复习时间，使自己的生活及习惯条理有序化，慢慢的改变自己的状况.或者
找心理辅导老师或心理咨询师咨询，找到正确的宣泄压力的途径.
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- 2高三学生失眠怎么办
- 问：全部症状:中午失眠,下午上课迷糊,晚上自习很累发病时间及原因:最近治疗情况:想要得到的帮助:怎样解决中午失眠.不用药物.
- 答：
- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 病情分析:与神经兴奋有关系的啊.意见建议:首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
- 王长芳国家二级心理咨询师: 病情分析:现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用意见建议:1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡
- 杨斌医师: 病情分析:你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物减少性爱的频率.意见建议:心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. 心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
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- 3高三学生失眠怎么办?中午失眠,下午上课睡
- 问：病情描述:高三学生失眠怎么办?中午失眠,下午上课迷糊,晚上自习没有效率。:需要医生帮助提供远程诊断:高三学生失眠怎么办?中午失眠,下午上课睡觉
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：您好这种情况是需要警惕是精神压力过大导致的指导意见：对于这种情况，是需要应用利培酮，平时是需要加强锻炼的
- 吕强医师: 病情分析：从症状描述上看像这种情况是患有神经衰弱的表现。指导意见：你好，从症状描述上看像这种情况是患有神经衰弱的表现。建议安神补脑液.养血安神片.脑灵素口服观察一下。
- 张晓翠主治医师: 病情分析：你好,这样的情况往往是学习压力过大,精神过于紧张所致生物钟紊乱.指导意见：首先要放松自己,评估自己的学习能力,不要太高的要求.没有效率的学习干脆就要放下.一定要在晚上十点强制自己入睡,可以热水泡脚\按摩头部会有效果.
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- 4高三学生中午失眠怎么办
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:中午失眠
曾经治疗情况和效果:不见效
想得到怎样的帮助:心理指导
化验、检查结果:未检查
- 答：
- 彭军医师: 治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果此回答不能解决您的问题，请点击左侧【闪动按钮】进行一对一的回答服务，祝您早日康复。
- 陈爱菊国家二级心理咨询师: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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- 5高三学生因高度紧张导致失眠怎么办？
- 问：全部症状:中午失眠，很困的时候一躺下就会紧张，站起来或者听课的时候又想睡，记忆力减退，尤其是中午睡不着发病时间及原因:尤其是中午 高度紧张 胡思乱想治疗情况:吃过很多药（安神的），但是都没什么效果，一断药就恢复失眠！而且医生只是说调理就可以，没给做什么检查，就是有一次测了血压，说是血压低想要得到的帮助:希望得到一些有效的调理方法，毕竟我快高考了！可以是药物、食物什么的
- 答：
- 罗嗣卿医师: 病情分析:你好，首先这是一个很正常的现象，你自己首先要认可者不是病，我在高考的前期也是这样子的。从生理上来看，睡眠前半个小时不要用脑最好。中午如果睡不着就不睡，强迫自己睡反而适得其反。意见建议:建议你进行适当的体育锻炼，最好是约个朋友一起，这样不但有利于晚上的睡眠而且对自己心情调节不错，心情好了记忆力就会好。中午的睡觉不睡就不睡，闭闭眼睛什么都不想，只要心态平和就不是问题。
- 吴阳辉主治医师: 病情分析: 你好，你遇到的问题也是很多高三学生所面临的，不要过于担心和紧张，关键在于如何正确处理。意见建议: 我以一个过来人的经历给你一些建议，希望对你有帮助：1，首先，试着找找自己紧张到失眠的原因，是因为不自信，是因为没复习好，是因为担心高考出不好的状况，对自己要求过高，还是其他的？2，好，来给你分析一下这些原因，如果是因为不自信，那么想想自己为什么不自信呢，是不是因为觉得复习得还不够充分？你们的复习已经进入一种平稳状态了，那么如果高考发挥正常的话，水平也就差不多定了的，这两个月，就要查漏补缺，还可以找老师要一些复习建议，然后制定延续到高考的复习计划，每天都很有计划地复习的话，你就不会感到慌乱。 再就是要求过高的问题，你可以想想，难道你要求越高，高考就越能考好吗，高考关键要有平常心。自己尽力了就好 最后是担心高考考不好的问题，如果是因为这个问题而失眠的话，那么你就是庸人自扰了，因为都还没上战场，你就否定自己了，这是弱者的表现，对吧？ 3，不要依赖什么药物，有时候药物起作用的时候并不是它本身，而是你心里的作用 4，用换位法多思考一下，别人也和你一样紧张的，说不定有很多失眠比你更严重的同学呢，有时候有些阿Q精神是很重要的。 5，好了，心理辅导后，下面介绍一些高考前的身体调理方法 每天运动一下，可以跑跑步，晚饭后可以和好朋友去散散步 多吃含蛋白高的食物，如豆类，鱼类，鸡蛋，牛奶，鸡肉，猪肉等等，平时吃多点红枣、桂圆等温补的食物 晚上睡前可听听一些轻音乐或者喝杯牛奶来促进睡眠，还可以多乐观地想想，反正失眠的又不止你一个，担心什么呢？ 好了，我能讲的就这些了，关键还要看你自己的努力调整。 加油，你要相信你自己，
- 爱心医生: 病情分析:你好，介于你这种情况，可能是考试压力过大，精神过于紧张所造成的。意见建议:建议注意心理调节；平时要注意营养的补充；多利用课余时间参加体育锻炼，做到劳逸结合；平时多注意休息，学习时要专注，晚上睡觉前可对自己头部百会穴，手掌心等部位按摩以减少压力。祝你考出好的成绩！
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- 6高三住校学生失眠怎么办
- 问：患者性别男患者年龄17:主要症状:失眠发病时间:最近化验检查结果:曾经治疗情况和效果:第一次补充提问:(2009-10-24 20:07:40)孩子前一段时间因为头发问题被班主任用不恰当的方式进行了批评,孩子为此哭过,再加上重点学校学习压力大,紧张,
- 答：
- 吕玉荣医师: 失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
- 许丽丽主治医师: 你好.其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法.一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
- 爱心医生: 你好,给你几点建议1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松,心情平静,才能很快入睡.睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰.晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动.因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠. b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼,焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环.因此对付失眠,一定要顺其自然,泰然处之.为此晚上上床以前,您要做些使自己放松的事情,如散散步,洗个澡,看看小说,听听柔和的轻音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利于您的睡眠. c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上.因为醒着躺在床上不睡,会使您把床和失眠联系起来,构成条件反射,从而强化了您的不良睡眠习惯.您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐.您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上.也许您会惊讶：怎么不知不觉中,自己已经睡着了. d.生活要有规律 即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡.早上按时起床,不要晚起.白天不要打盹,因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间.午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠.否则,会干扰您的“生物钟”,夜间更难入睡,加重失眠.另外,您的工作,学习也要有规律,不要开夜车,以免身心疲劳. e.创造良好睡眠环境 卧室温度和湿度适中,空气新鲜,环境幽静,光线暗淡,被褥清洁舒适,均可对大脑形成良好刺激,使您容易入睡. f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱,以免腹胀影响睡眠.也不宜喝酒,饮浓茶,咖啡,可可等刺激性的饮料.因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡.如果上床前,您能喝上一杯热牛奶,会对您入睡大有裨益,因为牛奶含有较多色氨酸,有助于睡眠. g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼,能增强大脑兴奋与抑制的调节功能,促进睡眠.清晨慢跑,做操,打拳,练气功,以及睡前按摩,自我催眠,是防治失眠行之有效的措施. 如果使用上述方法以后仍然失眠,那么您就应去医院心理门诊,寻求心理医生的帮助.
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- 7高三学生失眠怎么办？中午失眠,下午上课迷糊,晚
- 问：病情描述:高三学生失眠怎么办？中午失眠,下午上课迷糊,晚上自习很累最近
- 答：
- 张冠峰医师: 你好，可以试试下面的疗法:1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：这个一般就是用脑过度造成的这个失眠,睡不好就会白天没有精神,这个一般可以补气血来治疗指导意见：可以吃一些归脾丸,和逍遥丸就可以调理好的,平时吃一些银耳红枣汤来补血也可以增强记性力的,
- 李光华医生: 病情分析：失眠大多是精神和情绪因素导致的。情况严重的话，您可以自己用点路优泰、乌灵胶囊之类的药物，有不错的改善效果，对身体也没什么副作用。指导意见：另外，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。
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