晚上不好好睡觉
- 1晚上睡觉不做梦好不好？
- 问：晚上睡觉不做梦好不好？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：做不做梦没有好不好，一般人都会做梦，事多了会多梦。你晚上做梦不一定知道，可能你最近睡眠比较好吧。指导意见：这么说吧，不做梦，或者没有感觉到做梦，没有什么不好，说明睡觉比较安稳。
- 爱心医生: （系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
- 王彩芳国家二级心理咨询师: 人之所以会做梦，其实是脑神经没有休息还在活动，人们常说日有所思夜有所梦，可见是跟现实有关的，不做梦说明你的睡眠质量好，白天也没有压力很大的事情
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- 2宝宝晚上不好好睡觉怎么办..
- 问：宝宝晚上不好好睡觉怎么办
- 答：
- 周小娟护师: 可能有缺钙,建议你再当地医生指导下小孩服用维生素d促进钙的吸收,多晒太阳,促进皮肤合成维生素d,母亲口服钙尔奇d增加母乳的含钙量等.另外如果母乳不足有可能导致容易醒睡眠不好.
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- 3晚上的睡眠质量不好怎么办？
- 问：全部症状:晚上睡觉入睡简单,可2点左右就被浑身酥麻弄醒,浑身不舒服,辗转反侧,难以入睡.天要亮了,也就睡着了.发病时间及原因:发病时间就是晚上睡觉的时候,发病原因不明治疗情况:老公给按摩过想要得到的帮助:寻求治疗方法
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好意见建议:失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免. 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
- 张玲医生: 病情分析:我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.意见建议:睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准. 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向.浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织,信息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右.虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病. 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”.这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多.我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足.与过去相比,实际上是明松暗紧.这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的.我们认为,只有睡好觉,才能学习好.睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证!＊ 睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要.三宜是：睡前散步.《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静.”睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具.通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉.要有正确的睡眠姿势.祝您身体健康!
- 爱心医生: 病情分析:你好,这考虑是身体内部疾病引起的意见建议:建议你及时到正规医院检查,发现病情及时治疗.同时注意饮食,多参加体育活动,谢谢你对有问必答网的支持!
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- 4晚上睡觉前做运动好不好?
- 问：我年轻时非常苗条，随着年龄的增长，浑身的赘肉也随着长，没办法我现在是饭不干吃的太饱，教也不敢睡得太多，生怕将来成了个肉滚子，听他们说晚上睡觉前做运动可以减肥，瘦身。想得到怎样的帮助:晚上睡觉前做运动到底好不好？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。指导意见：目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点。
- 爱心医生: 病情分析：如果白天没时间做运动的话，晚上睡觉前作运动是很不错的选择哦，可以锻炼身体，保持身形。做瑜伽也是不错的选择。指导意见：建议你晚上睡觉前不要做太激烈的运动，这样不利于睡眠，可以做一些轻运动，有利于睡眠，做个好梦。
- 车德平副主任医师: 你好，根据您所描述的这个情况的话，像你这个情况睡前的话，不要做过于剧烈的运动，这样的话会影响睡眠的，最好是提前睡前一到两个小时做。
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- 5晚上睡觉前喝多水好不好，对身体有什么影响
- 问：晚上睡觉前喝多水好不好，对身体有什么影响呢？
- 答：
- 王嫘副主任医师: 病情分析： 您好，平时呢多喝水是对身体有好处的，因为多喝水排尿就会增多，体内的代谢废物就会随着尿液排出体外。指导意见： 睡觉前多喝水是可以的，但是很可能会夜间上厕所，如果您的睡眠质量很好，可能会导致膀胱的过度充盈，导致内压增大，所以不建议夜间喝太多的水。
祝您新年快乐，身体健康！
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- 62岁宝宝晚上不好好睡觉
- 问：病情描述:我宝宝现在2周岁经常晚上不好好睡觉，特别是1点以后，总是翻来翻去不好睡觉，还老是想趴着，不让盖被子。盖上就给拿掉，不过夜里不哭。白天睡的时间也不长，有时候白天还不睡觉到晚上还是不好好睡，老是醒，这是不是缺钙什么的呀？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:这是怎么回事啊
- 答：
- 刘玉慧副主任医师: 你好，宝宝可能是缺乏钙引起的，妈妈要注意饮食，多让宝宝吃含钙高的食物，多带宝宝去户外晒晒太阳，可以给宝宝服用小儿迪巧钙片。
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- 7晚上睡不好，白天经常困
- 问：病情描述:我晚上睡觉经常会醒，有时睡醒后疼痛，白天动脑多了就会睡着。曾经治疗情况和效果:吃过健脑丸 有好转，但没好彻底想得到怎样的帮助:怎么才能睡好
- 答：
- 孙旭红主任医师: 病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
- 刘继丰医师: 病情分析：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很指导意见：好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
- 李永魁医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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