具体的锻炼方法
- 1腰肌劳损的锻炼方法，具体一点的。
- 问：腰肌劳损的锻炼方法，具体一点的。腰肌劳损的锻炼方法，具体一点的。
- 答：
- 李秉毅医师: 病情分析：您好，腰肌劳损主要是采取腰背肌功能锻炼，可以促进腰肌血液循环，促进炎症吸收和组织修复，松解粘连等等作用指导意见：最长用的方法是床上锻炼，如直腿抬高锻炼，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。三点、五点支撑：仰卧于床上，双脚、双肘、后脑部着床，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。飞燕点水，病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和，交替进行，循环反复锻炼，每次30-60min，每日2次。原则是先慢后快，先小幅度后大幅度，先轻后重，循序渐进，持之以恒{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-03-27 10:26:08谢谢，请问可以治好吗。 回复人的回复 2014-03-27 11:29:00您好，光靠锻炼不行，锻炼只是起到一个促进作用，或辅助治疗，还需要结合物理治疗，按摩，小针刀，针灸等等综合治疗 提问人的追问 2014-03-27 12:54:06哦哦，谢谢了。 回复人的回复 2014-03-27 13:45:22不客气
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- 2锻炼身体的方法和具体的时间段
- 问：每个时间段所有的锻炼的方法和种类 我是20岁大学生 身体太瘦了 疾病到没有什么 175cm 才一百多一点 不到一百一十斤呢 想吃胖点 您能说说么 先说声谢谢
- 答：
- 爱心医生: 一天三餐饭正常吃晚饭后快走1小时（不是散步,也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
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- 3脚筋僵硬，怎么锻炼才能拉开啊？具体的方法
- 问：，出院时打石膏固定，石膏50天拆除;三个月后拍片，部分粉碎面未愈合。发病时间及原因:三个月了，是创伤性骨折治疗情况:想要得到的帮助:请问:怎样的锻炼方法，才能尽快的使脚部踝关节恢复灵活，把脚筋拉开？
- 答：
- 赵海涛主任医师: 这种情况就需要慢慢的坚持锻炼身体。每天用热水泡泡脚，多用手按摩。是个循序渐进的过程，你这平台一定要多晒晒太阳，多喝点鸡汤，鱼汤，排骨汤。那么，保养一段时间就会好的，一定要适当的多活动，防止肌肉萎缩
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- 4胳膊伸不直怎么办具体锻炼方法是什么？
- 问：后拆石膏了 医生说回来自己开始适当锻炼活动右胳膊 但是胳膊老伸不直 当时医生光说回来自己活动活动 没说具体方法 请问一下 具体怎么锻炼呢？谢谢 医生:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生 具体锻炼方法
- 答：
- 王华明主任医师: 病情分析：你好，骨折是指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多数骨折是因受到强力的冲击造成的。
指导意见：建议用石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。禁止继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，甚至需要手术治疗。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-07-25 16:51:42医生我的石膏早就拆了我说的是之后的具体锻炼方法你给我说的是什么？？？？？？？？？？？？？？？？？
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- 5金冷法是什么锻炼方法呀可以详细的描述一下
- 问：金冷法是什么锻炼方法呀可以详细的描述一下吗
- 答：
- 刘青云主任医师: 金冷法是从日本流行过来的锻炼方法。冷是过程的描述，达到固本强基的目的，有资料表明，它的核心是低温，同时要利用中药的气味性的皮透作用，直接作用于器官。
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- 6肩袖损伤锻炼方法，详细步骤
- 问：病情描述:做了磁共振结果是肩袖损伤。是运动性损伤没有皮外破损。现在肩膀酸痛，有弹响。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问通过怎样的锻炼能恢复，请告诉我详细的步骤，谢谢
- 答：
- 郭雷医师: 病情分析：摇臂：左腿在前，右腿在后，与肩同宽，自然站立，重心稍向后。左手掌心向外，翻掌插腰，右臂放松自然下垂于体侧。右手握拳，右臂从体侧由前向后做肩部环行摇动，身体可随之向摇动方向自然倾斜。然后右腿向前，摇左臂，两臂交替进行，反复多次。指导意见：甩手锻炼：两腿站立，与肩同宽，两臂自然下垂，上身正直，目视前方，两臂自然沿体侧前甩，并尽量靠拢，合掌(可以健肢带患肢)，两臂抬起与头同高，小臂屈曲，头稍前倾触及双手拇指，做拜佛状；随后两臂自然下垂向后甩过体侧，头回复原位，如此反复多次。两臂尽量向前伸直，然后回臂提起合掌；前甩用小劲，后甩用大劲，但不要用力过猛，动作幅度由小到大，反复进行。
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- 7脑出血功能锻炼的具体方法及一般康复周期
- 问：详细病情及咨询目的:右半身偏瘫，现在搀扶下可走路但自己不能很好掌握平衡，上肢至今没知觉，发病已有4个半月。想了解应采取功能锻炼的具体方法及一般康复周期
- 答：
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