臀部大怎么办
- 1臀部大怎么办
- 问：不知道从什么时候开始，我的臀部开始变大和高跷， 真的太不好看了， 有什么办法减一 下， 让臀部变的和正常人一样，我是男孩
- 答：
- 苏广田副主任医师: 爹妈给的，好好把握哦。等一个女人为此爱你死去活来的时候你就知道这是何等的威风啊（我指的是你翘代表的可是你的性功能也比别人的翘啊）
- 乔玉迁主治医师: 简易臀部减肥操
(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
(2)跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
(3)转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。
(4)用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
(5)“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10~15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架:趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。
大臀抢救法
动作一：手扶椅背或者任何可支撑身体的扶把儿
动作二：将左腿弓起
动作三：将左腿向后抬
动作四：换另一边抬右腿
1.俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3.侧卧位，按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4.仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5.体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
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- 2我屁股为什么有点大
- 问：不知道有没有病，反正屁股就是有点大，怎么办啊，，
- 答：
- 迟慧彦主任医师: 你好，根据你提供的病史信息，我认真为你分析目前情况，这是你的骨盆发育比较大，是正常现象，希望我的分析对你有所帮助。祝早日康复！
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- 3臀部太大怎么办，好像还外扩
- 问：
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 指导意见：您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-09-20 19:02:14这些都知，有没有什么针对性的方法呢
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- 4胯骨大、臀部大怎么办
- 问：胯骨大、臀部大怎么办
- 答：
- 刘敏副主任医师: 你好，考虑骨胳肌肉脂肪都是有着密切的关系。是正常的生理现象。骨架大是不能变小的。不必过度的在意。平时要多做局部运动来进行减肥。
- 爱心医生: 指导意见：骨盆宽如果是女性，这符合传统说法中最佳体形。按照男女的差异来说，男性应当是肩宽臀窄，女性应当是肩窄臀宽，这是自然规律。从医学上讲，臀窄的女性发生难产的机会远大于臀宽的女性，这是因为臀宽的人骨盆外径宽，内径通常也会比较宽，这就使得生孩子的通道比较通畅。
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- 5臀部骨架大怎么办
- 问：病情描述:同事刘丽穿衣服不是特别的好看的，因为她臀部骨架大的，而且上半身比较的细，所以不是特别的协调，现在想咨询一下专家，臀部骨架大怎么办啊，有什么办法改善一下的想得到怎样的帮助:请问大夫，臀部骨架大怎么办啊，谢谢。
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述，臀部的骨架大的话，更应该把臀部的赘肉减掉，可以进行跑步，爬山，爬楼梯，都有效的减除臀部的赘肉，有时间的话可以去游泳馆游泳，有很好的塑形减肥的作用。
- 刘薇主任医师: 你好这位朋友，根据你所描述的情况，你可以用局部按摩的方法改变体型，这还是有一定的效果的，希望我的回答对你有所帮助，祝您身体健康。
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- 6屁股大怎么办
- 问：全部症状:屁股大怎么办发病时间及原因:屁股大怎么办治疗情况:屁股大怎么办想要得到的帮助:屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办
- 答：
- 郭雪峰副主任医师: 病情分析:屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办屁股大怎么办,问了这么一连串的问题,不知大到什么程度了,不能走路了还是,影响你学习了.意见建议:建议小朋友不要太在乎这个,不是病理性的大,那就不要自寻烦恼,好好学习吧!
- 张闻国家二级心理咨询师: 每个人体型大部分都和基因有很大的关系，另外和生活饮食方面也有一定的因素，您如果觉得自己某一方面的体型不太理想的话，可以通过后天的运动区局部的改造一下，例如，深蹲，硬拉等动作，可以有效改善臀部的外形，可以尝试一下。
- 爱心医生: 病情分析:你好 首先说,不管减肥和健美,都是需要一定时间和强度的锻炼,有了这个意志才可以达到效果,对于屁股大,我认为最有效的办法就是走路,慢跑.不过也不用太在意,本人系大屁股,不过没你的大,呵.在成功减肥后我还认为圆圆的屁股还挺撑裤子.比扁平扁平的要好看多了.意见建议:再跟你说个好方法:减臀健美锻炼最直接最简单的办法是下蹲法.“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌,臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量.它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活.说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械；说它灵活,是因为它在什么地都可以练,室内练可以,室外练还可以,时间上来说,利用上,下午的工间时间练可以,早,晚的空闲时间练还可以,上班一族喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习. 其基本动作要领为：两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰,不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次. 蹲一次以30个为一组,多多益善.一次锻炼时间要在30分至一个小时.减肥锻炼也可以一天分多次下蹲.当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30个,过两天蹲至60个,以后逐步增加数量.要持之以恒,坚持不断,肯定对减臀健美大有收益的. 你可根据自己的健康状况和减臀要求,适量进行下蹲锻炼.
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- 7我是男生臀部很大怎么办很难..
- 问：我是男生 臀部很大怎么办 很难看 看起来像女人
- 答：
- 姚学敏主管护师: 你好,这是个体差异性,没有什么关系的,平时注意锻炼
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