小腿太细怎么办
- 1男人小腿太细怎么办？有什么有效的方法？
- 问：
- 答：
- 张韡主任医师: 如果腿太细，这说明缺乏运动，可以加强运动，尤其是跑步，游泳。另一方面，一定要加强营养，营养要均衡，不可偏食。饮食不可过于清淡，也可以适当的吃一些脂类的食物。
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- 2大腿细小腿太粗了怎么办？
- 问：病情描述:小腿和大腿的比例不协调大腿挺细的小腿很粗怎么办？曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:教一些可以瘦小腿的方法
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 病情分析：你好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见：方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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- 3我的小腿很粗，怎么变细啊？
- 问：病情描述:我一直以来都很瘦，但是就是小腿上都是肉，摸起来可硬了，小腿从小就很粗，是怎么回事啊？平常的揉搓小腿肚可以舒缓吗？会变细吗？曾经治疗情况和效果:缠过保鲜膜，听说管用，但是吧，没效果想得到怎样的帮助:怎样可以把小腿变细，就是那种做起来特别简单的。
- 答：
- 司晓辉主任医师: 用缠保鲜膜的方法，想使腿变粗，这是没有什么科学依据的，可能算是一种以民间偏方吧。这种情况一般也只能进行体育锻炼，也就是加强运动。
- 许岩副主任护师: 你好，根据你描述的情况，小腿粗壮跟平时运动走路过多形成肌肉有关系，可以每天坚持做瘦腿操，按摩下肢皮肤，都有改善变细的作用。
- 刘骏医师: 注射瘦小腿的原理是注射某种生物药物，使腿部或者其他部位肌肉一部分萎缩，进而达到减肥目的。注射减肥常用于腿部减肥和脸部减肥。注射减肥最常用的注射药物是肉毒杆菌毒素，又名BOTOX、肉毒素。瘦腿针主要针对肌肉发达的情况，瘦腿针打完不能立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月左右会比较明显，一般三至六个月后加强一针，以便维持效果更长。
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- 4我的腿很细,如何使大腿和小腿变粗,变圆润
- 问：问题描述:我的腿太细了
- 答：
- 韩冬梅护师: 你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态 健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第 二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状 态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
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- 5大腿很粗可是腰很细，这是怎么回事有什
- 问：大腿很粗可是腰很细，这是怎么回事 有什么方法来减肥
- 答：
- 陈常云副主任医师: 指导意见：你好，这个体型和遗传、运动等都是有关系的，针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，再配合饮食上面不要大鱼大肉，饮食清淡少油少盐
- 韩月副主任护师: 别的地方不胖就腿胖，说明你腿部的输氧量不够，造成代谢率减低而后脂肪不能被有效的代谢，所以造成肥胖。在饮食上多吃些菠菜和白萝卜这些都能增加腿部含氧量。在运动上要走不要站。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
- 爱心医生: 指导意见：你好，你的这种情况可以到当地医院整容科确诊治疗就可以了1医生询问：
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- 6腿侧面细，正面很粗怎么办
- 问：全部症状:腿上的肉往两边长我人属于比较瘦的就是腿粗,有点往外翻侧面细怎么办,还有能不能让大腿的肉不外翻呢,看上去直直的多好看呀想要得到的帮助:最有效最详细的帮助,不要复制答案
- 答：
- 王海泉主任医师: 病情分析:您好,身体比较瘦,但腿粗,是属于不匀称的类型.意见建议:我认为是由于平时的一些不良的行为习惯造成的.我建议您可以采用模特训练时的一些简单方法进行锻炼,帮助改进.譬如,背贴墙站立,同时可以配合使用腿型矫正带.希望我的回答能帮到您,谢谢.祝早日实现愿望.
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- 7我的腿很细，人很瘦，都是肥脸，怎么样才能
- 问：病情描述:我遗传消瘦，吃的很少，吃多了就很会上厕所，我158，才75斤，腿实在细，能有什么办法让腿肥起来了。我怀孕时就肥了个脸，其他也肥不起来，曾经治疗情况和效果:曾经看过看什么病，结果很正常，大便也去化验过，也正常，也看过中医拿些中药调理，可我永远体重都在那75斤，想得到怎样的帮助:我怎么样才能让自己肥起来了，特别是腿
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：消瘦的原因
遗传和家族史
体质性消瘦者常有家族史而无病理表现，这些人可能本身家族人群都比较消瘦，所以后台身材也偏向于消瘦。
经济状况和饮食习惯
人突然消瘦的原因，如热量摄人是否充足有无足够的蛋白质，是否偏食或异食，是否有生吃鱼虾蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉习惯，如生食水红菱李养藕等水生植物，可引起姜片虫病寄生于小肠，引起腹泻消化功能紊乱营养不良；生食或食用未烧熟的鱼虾蟹等，可感染华支睾吸虫病，生食溪蟹或烟始感染肺吸虫病；生食或食用未烧熟的牛肉猪肉，会感染绦虫病；食用带有寄生虫卵的蔬菜瓜果、饮水不洁等可感染囊虫病包囊虫病蛔虫病等，这些疾病均可引起消瘦。籍贯职业
我国南方水田较多农民或渔民反复接触血吸虫尾蝴污染的疫水感染血吸虫病；牧区接触牛羊畜舍可能感染包囊虫病囊虫病；钩虫病和蛔虫病以农村多见严重感染时可有消瘦。甲亢
如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。专家表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。癌症
如大肠癌、胰腺癌等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。胃肠外科专家指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人要警惕。
一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此，如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。”糖尿病
专家介绍，糖尿病早期表现是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦的原因。肝硬化、肝腹水
突然消瘦很容易让人联想到是肝的毛病，但不少患者却碍于面子或工作太忙没有及时就医。“我在门诊见过一个这样的患者，”肝病专家讲，“他两个月内瘦了10多公斤，眼睛明显凹陷了，还总失眠，一检查，果然是肝硬化。”
专家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升，人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻同时，伴有乏力、腹泻等。慢性胃肠疾病
患有慢性胃肠疾病如慢性胃炎，消化性溃疡，十二指肠球炎，慢性非特异性肠炎等，使消化吸收功能下降从而引起人体消瘦。
指导意见：食疗：
参芪猪肚汤：党参30克，黄芪10克，川椒、胡椒、丁香各3克，猪肚1只，食盐、味精各适量。先将猪肚洗净，纳诸药于猪肚中，置锅中，加清水适量文火炖烂熟后，去药渣，将猪肚取出切片，放回汤中，煮沸、食盐、味精等调味服食。可健脾益气，消食化积。枳术陈皮肚：枳实30克，白术、陈皮各10克，茯苓15克，牛肚1只，调料适量。先将牛肚洗净、切片、余药布包，加水同炖至牛肚熟后，去药包，加葱、姜、椒、盐、味精适量，煮沸服食。可健脾和中，疏肝行气。生姜牛肚：生姜30克，牛肚1个，调料适量。生姜切碎，牛肚洗净、切片，加清水适量同煮熟后，调入葱、姜、料酒、食盐、味精适量，再煮一、二沸服食。可补益元气，强身健体。
充足睡眠,适量运动
- 李莉主治医师: 你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
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