失眠不能入睡
- 1失眠时怎样才能快速入睡？
- 问：全部症状:我晚上睡觉时经常睡不着,在床上要半小时到一个半小时才能睡得着,这大大影响我的睡眠时间.发病时间及原因:从今年过年时开始治疗情况:无想要得到的帮助:我想快速入睡,保证睡眠时间.第一次补充提问:(2010-2-23 18:25:33)吃一点什么食品对入睡有好处?第二次补充提问:(2010-2-23 18:25:35)吃一点什么食品对入睡有好处?第三次补充提问:(2010-2-23 18:25:45)吃一点什么食品对入睡有好处?
- 答：
- 万洁副主任护师: 你好首先是建议你卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度.默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”.一意识到与四肢沉重感无关的意念,应立即停止,把注意力集中到对手脚沉重感的体验上,患者一般都能在练习过程中放松入睡.坚持一段时间训练此法,有良好效果. 另外音乐疗法 心理放松,也能安然入睡.还是不能改善的话就需要辅助一些安神的药物,还有问题可以点击名片详细的咨询
- 张知常国家二级心理咨询师: 指导意见：咨询者为18岁男性，晚上睡觉时经常睡不着，在床上要半小时到一个半小时才能睡得着。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
- 爱心医生: 病情分析:失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起.梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加. 失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒,醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.很多失眠的人喜欢胡思乱想.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症.意见建议:睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态.此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹,灯光,噪声或振动等. 睡前不吃东西.人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢.如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担.由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度.古代医学家说：“胃不和,则寐不安.”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦.生活护理:此外,浓茶,咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服.
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- 2失眠无法入睡没睡意有3——4个月了
- 问：年后找工作，一时找不到，就为工作的事天天想来想去白天夜里的想几个月后慢慢的就睡不去了，到现在晚上睡觉一点睡意也没有了，请问有什么治疗办法。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 爱心医生: 病情分析：你好,失眠的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.指导意见：平时要保持一个平常心，正确对待社会交往和工作上的压力。建议在睡前可以听听轻音乐，然后喝杯热牛奶，再洗个热水脚。有助于入睡。可以服用安神补脑液，谷维素。
- 邹成医师: 病情分析：你好，这一情况的话主要是生活压力比较大引起的症状的。指导意见：一般来说，可能是需要减轻压力，自我调节还是比较好的情况的。
- 葛瑞生医师: 病情分析：导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，指导意见：有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
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- 3失眠到根本无法睡着，现在怎么办才好？
- 问：前几天病毒性感冒了，失眠严重用了五天氯氮平，现在根本睡不着了。怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
- 爱心医生: 病情分析：你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，指导意见：建议可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
- 崔晓燕护师: 病情分析：你好，建议你白天适当锻炼运动，如果失眠严重建议你去当地正规医院就诊指导意见：建议你平时注意清淡饮食忌烟酒辛辣刺激多吃新鲜蔬菜水果
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- 4顽固性失眠，己经八个多月了，整夜无法入睡
- 问：失眠八个多月，吃了中西药无效果，吃了安定和黛力新才睡三个多少时，影响到焦虑和担心，对什么失去兴趣，谢医生帮我。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 何显才主任医师: 病情分析：顽固性失眠，己经八个多月了，整夜无法入睡、考虑为、更年期、心肾不交、夜间多梦所致。指导意见：1、去医院中医科进一步检查。2、顽固性失眠，己经八个多月了，整夜无法入睡、考虑为、更年期、心肾不交、夜间多梦所致。3.口服、白籽养心丸、更年康。4、多参加护外活动。
- 高国静副主任医师: 病情分析：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。指导意见：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
- 徐快娥主治医师: 病情分析：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。指导意见：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
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- 5失眠无法入睡
- 问：全部症状:失眠,不能入睡发病时间及原因:2-3周治疗情况:没有治疗想要得到的帮助:求医如何解决,诊断是什么原因
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 意见建议:①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
- 爱心医生: 病情分析:食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用意见建议:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡
- 爱心医生: 病情分析:如果你以前没有失眠现象,那么你最近的失眠就应该是暂时性失眠 一种突然发生的暂时的失眠,失眠的时间通常不超过3周,病因包括心理的和生理的多种因素,例如情感上的挫折,压抑,不安和焦虑,生活中突然发生的严重事件,工作班次的更换调整,长途旅行横跨几个时区后,很难在夜晚入睡.睡眠环境太冷,太热,太吵,太亮,睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉,都能使不少人难以入睡.通常这类失眠要经过2~3周时间,能够调整恢复到正常睡眠.意见建议:建议你还是去医院检查,确认失眠类型,失眠对身心危害都很大,不能盲目用药.
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- 6失眠不能入睡
- 问：主要症状:晚上只睡3-4小时,醒后再不能入睡,大概已有半年.白天不影响工作.发病时间:半年前化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 王成阳副主任医师: 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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- 7失眠多梦，易醒，醒后不能入睡易疲劳。
- 问：病情描述:失眠多梦，易醒，醒后不能入睡易疲劳。。。。:需要医生帮助提供远程诊断:失眠多梦，易醒，醒后不能入睡易疲劳。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张志红医师: 病情分析：您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，指导意见：
建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
- 张树立主治医师: 病情分析：你好，失眠多梦，宜醒考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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