最实用减肥方法
- 1最实用的减肥方法
- 问：病情描述:我马上就要和我最爱的人结婚了，她说我太胖了让我减减肥，减完肥我们就去拍婚纱照。我很爱她想现在就拥有她，很迫不及待这种心情你们是不了解的。你们快帮帮我实用的减肥方法都有什么。想得到怎样的帮助:请问男人最实用的减肥方法有哪些？
- 答：
- 张兴明副主任医师: 指导意见：减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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- 2目前最好的减肥方法是什么？
- 问：病情描述:我发现自己这一年真的胖了很多了，穿之前的衣服都是贴在身上的，真的都难看死了，坐着的时候就是能看到好几圈肥肉堆在那里，真的很尴尬的，所以就很想去减肥，也不知道需要怎么做才好。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
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- 3中学生最好最快的减肥方法_学生减肥的最快
- 问：病情描述:中学生最好最快的减肥方法_学生减肥的最快方法_科学减肥的最好方法曾经治疗情况和效果:科学减肥的最好方法想得到怎样的帮助:科学减肥的最好方法
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：最好的减肥方法就是运动啊指导意见：你现在是中学生不是过于肥胖建议还是不要减肥，合理的饮食和运动是减肥的最好方法，不要因为减肥而节食尤其是早饭
- 爱心医生: 病情分析：要想健康减肥，没有最快的方法的。最健康的方法就是控制饮食，多做运动。指导意见：我认为，减肥效果最好、最快、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。还要有适当的运动，比如每天快走1小时啊，关键是要持之以恒。祝您健康！
- 爱心医生: 病情分析：最好的减肥方法是调理身体外加锻炼。指导意见：减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你减肥成功！
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- 4在家自己减肥最好的方法是什么
- 问：病情描述:到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。想得到怎样的帮助:在家自己减肥最好的方法是什么
- 答：
- 周琪主治医师: 减肥最好最健康的方法，其实就是少吃多运动。市面上五花八门的减肥药都不一定有效果，更重要的是不一定安全。肥胖，就是身体储存了过多的能量，所以减肥就是要消耗掉这些能量，也就是少吃多运动
- 爱心医生: 你好，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。
- 杨双副主任护师: 您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
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- 5目前的最好减肥方法是什么？
- 问：病情描述:我这段时间真的胖了很多了，走路的时候就觉得累，上楼梯到了三楼已经不行了，浑身都是肥肉，就好像是背了游泳圈一样的，很想减肥的，就是不知道要怎么做才好。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
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- 6用什么减肥最好，最好的减肥方法是什么呢？
- 问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 7要一个最快的减肥方法，最好不用花钱的。
- 问：要一个最快的减肥方法，最好不用花钱的。
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,。。
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 王宏来医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
- 李可雷医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
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