晚上睡觉特别困
- 1总是很困，晚上睡觉梦特别多，醒来觉得更累
- 问：病情描述:每天晚上10点睡觉早上6点半起床，但是我晚上睡觉经常做梦，醒来之后觉得就像没有睡过一样，很累，白天也头昏脑胀的想睡觉，头晕。:需要医生帮助提供远程诊断:是不是营养不良？还是只是春困？
- 答：
- 郑少平副主任医师: 病情分析：你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
指导意见：使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动
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- 2我老是晚上8点左右就很困想睡觉，怎么回事
- 问：我老是晚上8点左右就很困想睡觉，怎么回事
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 病情分析：你好，你的情况考虑是神经衰弱，指导意见：与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
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- 3最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，
- 问：最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，早上七点钟起床，中午有一个半小时午休，但还是感觉每天精神恍惚，晚上没有做梦现象
- 答：
- 王贻娜国家二级心理咨询师: 你试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你很困，精神恍惚的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
- 王伟医师: 病情分析：这种情况考虑脾湿，肾虚引起。指导意见：可以服用参苓白术丸，健脑补肾丸，谷维素治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 病情分析：你的这种情况是睡眠太晚了，凌晨12点-3点是人体的深睡眠阶段，这个阶段睡眠质量的好坏直接影响着人体的身体健康，而进入深睡眠还需要1个小时左右的时间，所以建议10点之前一定睡觉指导意见：建议早睡觉的原因就是把人体深睡眠的阶段保证很高的睡眠质量，你可以试一下，调整一段时间就可以了
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- 4白天特别困，一到了晚上就不困了。晚上睡觉几乎每天都
- 问：详细病情及咨询目的:晚上睡觉经常做梦，梦到的内容有时是白天发生的事，有时候是去世的亲人，还有其它的东西。睡得很晚，醒得很早。本次发病及持续时间:有将近一到二年的时间，最近比较严重目前一般情况:白天困的厉害，坐在车上睡的质量特好。一但躺下好好睡就开始做梦。
- 答：
- 陈柯文药师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 郭万伦副主任医师: 你好：最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
- 爱心医生: 你好;可能是神经错乱,引起的.
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- 5晚上睡眠很好，为什么早晨起来还是很困。
- 问：病情描述:我晚上一搬都是最晚十点半就睡觉了，早上五点就醒了，上班八点左右就又困了，想睡觉呢曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我想能不能不要早上起来这么困
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- 曾本君国家二级心理咨询师: 指导意见：您好！一般来说，每天保证八个小时的睡眠是比较合理的，您晚上十点半睡觉是很科学合理的，但是早上五点醒来，就显得比较早，如果是六点钟或六点半，可能会不那么困，因为五点到七点之间，还是我们的脏器器官新陈代谢的时间，而您这段时间没有休息好，就会引起诸如肺和肠胃的不能很好的新陈代谢，就会降低身体的免疫力。调整一下生物钟，生活作息规律，饮食清淡为宜，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观，适当加强身体锻炼。
- 王彩芳国家二级心理咨询师: 你虽然睡觉开始时间不算很晚，但是你早上醒的比较早，说明你的睡眠质量并不好，建议你早上起来做一些体育运动，使身体处于一种精神饱满的状态，另外也可以喝一些安神补脑液
- 应锐平副主任医师: 病情分析：你的症状可能只是一种亚健康状态-睡眠不足引起的睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯、质量也有一定关系。
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- 6每天晚上睡觉多梦，早醒，白天很困
- 问：病情描述:晚上睡觉老是多梦，早上很早就醒了，白天上班感觉晕乎乎的很困，并且有好长一段时间了也去医院看过，没什么起色。曾经治疗情况和效果:去医院看了配了一些中成药:乌灵胶囊和百乐眠胶囊想得到怎样的帮助:希望帮忙怎样改善睡眠
- 答：
- 林燕副主任医师: 病情分析：您好，这个主要考虑是心神不安的情况的。指导意见：这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
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- 7每天晚上睡觉都会做梦，白天又特别困，已经
- 问：每天晚上睡觉都会做梦，白天又特别困，已经一个多月了，我到底是怎么了每天晚上睡觉都会做梦，白天又特别困，已经一个多月了，我到底是怎么了
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- 周杰良国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，根据你所叙述的每天晚上睡觉都会做梦，白天又特别困的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
- 袁勇燕国家二级心理咨询师: 你好，很高兴为您提供咨询。多梦是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
- 陈太国家二级心理咨询师: 失眠多梦精神不振，往往是压力过大，或生活中的某些刺激造成的。要找准根源，才能有针对性的调整。建议生活中积极参加体育锻炼，提高身体素质，多参加有益的集体活动，多与人沟通交流，才能放松心态。晚上，尽量少做刺激的事情，保持大脑的安静，养成良好的作息规律。
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