产后如何恢复体形
- 1请问产后如何恢复体形？
- 问：请问产后如何恢复体形？
- 答：
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- 2母乳喂养的妈妈产后如何尽快恢复体形？
- 问：我的孩子现在67天，临产前的体重是185斤，现在的体重是155斤，可因为是母乳喂养，所以还得吃肉呀蛋呀的，我的理想体重是120斤，怎么做能达到理想体重呢？我听说如果不尽快恢复，以后再恢复就很难了，是这样的吗？
- 答：
- 李玉敏副主任医师: 生完小孩后，许多人都对身上一堆的肥肉痛恨得不得了，在产后体重会马上下降5、6公斤，一周后因利尿作用再减少3、4公斤，产褥期结束后，大部份的妈妈会比怀孕前多出10%到20%的体重，产后6个月，体重平均增加1.4公斤，这些体重就要靠饮食的控制及运动慢慢减下来了.如果是第一胎，而且提早恢复工作的人，体重下降会比较快，喂奶或是年龄都不影响体重.
学者Whichelow曾经统计过，如果产后每天进食的热量2500大卡，体重可以正常下降，如果到了3000大卡就无法下降，以中国人来说，每天的热量最好不要超过2000大卡.在坐月子期间，许多人往往吃得太补，再加上很少出门，躺着的时间很多，体重自然无法下降，所以从生完之后，提早下床，做产后复原运动，坐月子的饮食重质不重量，最好请营养师帮忙计算每天的热量，等到坐完月子，大约产后一至一个半月，就可以更积极的减肥、控制饮食，增加每天的运动量，相信体重还是可以很快恢复窈窕的.
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- 3产后如何恢复体形???
- 问：BR>了,怎样才能瘦下来?
- 答：
- 爱心医生: 用针灸加耳豆的方法减肥应该有效
- 李永医师: 合理营养,加强锻炼,一般断奶后会逐渐恢复的.
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