到底如何减肥
- 1到底如何减肥才会有效果呢？
- 问：患者年龄:25患者性别:女病情描述:爱美是每个女孩子的天性，我也是这样的。可是我一吃东西就长胖，这是让我很担心的事情，最近简直就是胖的太厉害了。我需要减肥，但是我不知道减肥要怎么做才会有好的效果。想得到怎样的帮助：到底如何减肥才会有效果呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 王宝枝主任医师: 你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。你想减肥，建议你不要选择药物和节食减肥，这样会严重影响你的身体健康，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽，游泳等
- 杨洪珍国家二级心理咨询师: 爱美是女孩的天性，有的体质易胖，有的不易胖，你可能属于易胖的体质，平时注意运动锻练身体，晚餐可以适当少吃一些脂类食物，多吃清淡食物。
- 潘丽荣副主任护师: 你好根据你的描述， 减肥与长高怎样同时进行 一、营养均衡不偏食 减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，
二、坚持运动帮助骨骼成长 运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。三、生活规律睡眠好
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- 2到底怎么样的减肥方法才是有效的呢？
- 问：病情描述:我从几年前生完孩子后的时候就特别会吃，一天要吃好几顿，我也控制不了，因为肚子实在是饿，特别是晚上，说是控制不吃，但还是吃，导致现在超级胖，我想节食减肥，但不好控制，还有其他的办法没。想得到怎样的帮助：怎么减肥才是最有效的办法呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 胡灵芝国家二级心理咨询师: 病情分析：根据上面提供的信息，生过孩子以后，吃饭就不好控制，现在长的很胖，想减肥。不知道用什么办法。指导意见：爱美之心人皆有之，但健康更重要，肥胖的身体的健康确实有影响，但是最好的减肥方法就是运动减肥。加上适量的饮食控制。
- 刘云涛副主任医师: 减肥的方法是比较多的，那么千万不要通过不吃饭的，这种方法不能够达到好的效果，对身体的伤害还是比较大的，还是要通过运动和饮食相结合坚持进行，做到营养全面，少吃多餐才能够达到好的效果。
- 林继德主治医师: 你好，你的体重也只是有点偏重，但是也不到用节食的方法来减肥的地步，而且用节食来减肥是很容易反弹的。最科学健康的减肥方法当然是运动了，以运动和食物相结合的方法来减肥是最有效，而且事后也是不会反弹的。
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- 3到底怎么样减肥才比较好一些？
- 问：病情描述:我是从去年就开始减肥了，因为体重当时增加了很多，人也变胖了非常多，说但是一直没有将体重减下来，现在还是很胖，所以想了解一下，到底怎么样减肥才比较好。想得到怎样的帮助：怎么样才能够合理地进行减肥呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，想合理有效的减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 爱心医生: 您好；建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。指导意见：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤
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- 4到底怎么样才能达到减肥的效果呢？
- 问：病情描述:自从生完孩子后，一直很胖，之前有吃减肥药的但效果不好，也试过节食减肥但过了两天就受不了了，每天还是吃的很多。想得到怎样的帮助：怎样才能达到减肥的效果呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。关键是坚持。
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- 5怎么样减肥效果最快最好
- 问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
- 答：
- 郭传英主管护师: 你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
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- 6想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 问：我是一个比较胖的女孩，还没有男友，我家人一直在为我的终身大事操心，一直劝我要减肥，之前一直没想通，现在想通了，想结婚了，所以想减肥，谁能告诉我怎样减肥才是正确有效的呢。想得到怎样的帮助:想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 答：
- 爱心医生: 你好！想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，长期坚持运动还是会有不错的效果的。另外要注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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- 7男人应该怎样正确减肥？
- 问：自从前年参加工作以来，也不知道是心态放宽还是什么原因，体重搜嗖嗖就飚上去了，从一百四到现在的一百九，曾经吃过减肥药，但是太痛苦，拉肚子不说还弄的有气无力的。想得到怎样的帮助:像我这种情况应该怎么选择减肥方法？
- 答：
- 潘劲萍主治医师: 病情分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见：建议你在日常生活中，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动，多锻炼。
- 周玮主治医师: 你好，根据你所描述的症状。经常吃零食膨化食品和碳酸饮料类都容易引起肥胖，不经常运动也有关系。建议坚持锻炼，多吃水果蔬菜。
- 朱慧云医师: 病情分析：你好，根据你的描述你这应该还是工作后放松了锻炼身体，而且平时坐着的时间比较长，时间久了就会导致体重增加。指导意见：不要吃减肥药，对身体不好的，要想健康的减肥关键还是要加强体育锻炼，饮食上要控制，清淡饮食，多喝水，而且要持久坚持下来效果才明显的。
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