不知该不该继续
- 1焦虑症不知道应该怎么办是继续自己恢复还是
- 问：经常晚睡大概持续了一年，有一次通宵上网喝了2瓶红牛，早上离开时开始不舒服、惊恐发作有频死感，然后去医院查心脏没问题，然后在网上了解了一下我的症状应该是焦虑症、可能是我熬夜导致了神经混乱，后来那种频死感又发作过2次，但是都没有吃药自己熬过来了，现在自己调养状态不错、但是有的时候还是心率会加快、几天前我感冒发烧了一次、第二天烧退了但是开始呕吐、不清楚是胃不好还是焦虑症的症状、想问问医生是继续自己调整还是去医院、现在惊恐和频死都没有了就是偶尔心跳加快有点心慌和呕吐{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 郑少平副主任医师: 病情分析：第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
指导意见：
第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
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