什么减肥方法好
- 1目前最好减肥方法是什么?
- 问:为了减肥,我什么方法都试过了,减肥药停药后体重容易反弹,节食又容易导致营养不良,还有很多偏方都是没有什么明显效果的。现在很想知道一些健康自然而且快速有效的减肥方法。想得到怎样的帮助:目前最好的减肥方法是什么啊?
- 答:
- 爱心医生: 您好:游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
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- 2想减肥有什么好方法?
- 问:以前我特别爱吃甜食,所以身体也一直很胖,现在到了结婚的年纪,因为肥胖的原因所以一直找不到合适的对象,所以我想要尽快的减肥,吃了减肥药后没有效果,不知道有没有好的方法。想得到怎样的帮助:减肥有什么好方法?
- 答:
- 爱心医生: 你好,早餐随便吃想吃什么都可以,中午只喝酸奶,晚餐只吃蔬菜怎么烹饪的都可以,有时也会把水果代替蔬菜吃,但不要多吃哦。这样一星期最少可以瘦五、六斤,但条件是一定要按照上面的原则,其他东西一口也不可多吃哦,个人是比较懒所以不太喜欢运动减肥,而且停下来后会反弹,还是即可以吃饭,又可以减肥的方法我比较喜欢,所以,希望你试一下,只要坚持一个多星期效果就会很显著,当然如果你长期坚持下去的好
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- 3请问什么减肥方法最好啊?
- 问:我最从生完孩子之后身体就严重的走形了,所以我就开始进行了减肥,刚开始的时候我买了一些减肥产品,效果非常的好,但是反弹的非常的大。后来我就开始利用节食的方法减肥,起初还是有效果的,但是时间一长就没有效果了,我现在就想知道什么减肥方法最好啊。想得到怎样的帮助:哪些减肥方法最好啊?
- 答:
- 爱心医生: 您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
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- 4最好的减肥方法是什么啊
- 问:我现在有个男朋友了,他喜欢瘦的人,让我去做减肥的呢,说是我的身上肉太多了,不够骨感呢,不知道最好最快的减肥方法是手术的吧,到底是怎么做的啊,我还有带你担心的呢,还会不会反弹呢,都是我关心的问题呢。想得到怎样的帮助:最好的减肥方法是什么啊
- 答:
- 爱心医生: 你好,最好的减肥方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法,针眼很小,术后完全没有痕迹。用吸脂来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法。吸脂这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为安全可靠,且不会反弹,对去除身体局部的脂肪堆积有很好的效果。
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- 5有什么减肥的好方法
- 问:是不是平时吃的少就能减肥唉还是有什么方法减肥
- 答:
- 周玮主治医师: 病情分析:你好,减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼,减肥药物效果不好,而且有一定的副作用。
指导意见:建议:建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食,可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动,如慢跑、游泳等。
- 赵芳副主任护师: 病情分析:你好,减肥是要通过节食加上体育运动指导意见:像这样的话,节食只是起到了一个减少热量摄入的作用,并不能够起到消耗热量的作用。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析:减肥最好的办法还是运动为主,饮食为辅。目前的药物和节食、抽脂等方法是很难有真正的效果的。指导意见:跑步和游泳是最好的减肥运动,也可以去健身房,在专业技师的指导下进行改善,平时注意要坚持早睡早起,饮食上少吃高热量、高脂肪食物,可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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- 6减肥什么方法好
- 问:我一直都想减肥可是不知道什么方法好用,不想用抽脂药物的减肥方法,因为我不是特别的胖,就是想瘦一点,想知道健康有效的减肥方法,没有什么副作用的方法。想得到怎样的帮助:减肥什么方法好?
- 答:
- 邢汉学副主任药师: 不建议服用减肥药物,减肥药物一般是抑制食欲,或者是导泻,容易造成肌体功能紊乱,也不建议抽脂的方法,建议控制饮食,晚饭要少吃,减少热量的摄入,加强运动锻炼,增加热量的消耗,这是比较安全有效的减肥方法。
- 爱心医生: 你好,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
- 于慧敏副主任护师: 指导意见:你的情况建议运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部,腰部和臀部的有氧运动,运动时尽量达到自己最快的速度,注意收腹挺胸,坚持一段时间效果明显,饮食上也要注意要少吃多餐。
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- 7最好的减肥方法是什么?
- 问:我在去年的时候开始胖的,现在穿以前的衣服都穿不进去了,别人要么肥脸,胳膊什么的,我是全身一起胖了,我每天都监督自己少吃东西,可是我喝一杯白开水都能胖,该要怎么减肥啊?想得到怎样的帮助:请问最好的减肥方法是什么呢?
- 答:
- 沈刚副主任医师: 您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
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