高血压平时注意
- 1高血压病人生活应该注意什么
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 高血压病,分为原发性和继发性两种，首先要确定病因，然后对因治疗.不过无论哪一种类型的高血压，口服如下药物都是有效的.口服降血压药物,如CPT（卡托普利，如有咳嗽，不要用）（先从小剂量开始）,心痛定（硝本地平片，可以导致踝水肿，脸红，头痛），或替米沙坦等,服药前一定要注意禁忌症.平时要注意低盐饮食、情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情一、营养素影响(一)钠食盐摄入与高血压病显著相关，食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高，限制食盐摄入可改善高血压症状.因纽特人淡食，食盐4g/d，患高血压病少；日本北部居民食盐26g/d，发病率为40％.肾性高血压可因钠的影响而恶化，减少钠摄入可改善症状.钠潴留引起细胞外液增加，心排出量增高，血压上升.高血压病死者，动脉壁钠和水明显增高.妊娠毒血症若不限钠，病情迅速恶化，给低盐饮食症状改善、血压降低，均说明钠是引起高血压病的主要因素.(2)热能肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高，临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖.而限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度降低.(3)蛋白质不同来源蛋白质对血压的影响不同，某些蛋白可使高血压病和脑卒中的发病率降低，酪氨酸有降低血压的功效；大豆蛋白虽无降压功能，但也有预防脑卒中发生的作用.(4)脂肪和胆固醇脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压病是冠心病的主要患病因素之一.高脂肪高胆固醇饮食容易致动脉粥样硬化，故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病防治不利.(5)其他营养素维生素C和B族维生素，可改善脂质代谢，保护血管结构与功能.茶叶中的茶碱和黄嘌呤等，有利尿降压作用.高血压病合并肥胖、高脂血症及心功不全者应禁酒.2、饮食治疗原则?饮食治疗要适量控制热能及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管功能.采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食.(一)限制总热能:控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1~1．5kg为宜.体重每增加12．5kg，收缩压可上升1．3kPa(10mmHg)，舒张压升高0．9kPa(7mmHg)；说明体重增加，对高血压病治疗大为不利.(2)适量蛋白质:蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白.调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等.(3)限制脂类:减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供给40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用.同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入.如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300~400mg/d.(4)进食多糖类碳水化物:进食多糖类碳水化物，含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用.(5)矿物质和微量元素:?1．限制钠摄入:食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10％，而20g/d则为20％，限制食盐后血压降低.低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2~5g/d为宜.2．补钾:限钠应注意钾，钾钠比至少1．5:1；有些利尿药可使钾大量从尿中排出，故应供给含钾丰富食物或钾制剂.含钾高食物有龙须菜，豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等.3．钙:钙治疗高血压病有一定疗效，1000mg/d，连用8周可使血压下降；部分人不给降压药，亦可使血压恢复正常.含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等.(6)补充足量维生素C:大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环.桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C.多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治.其他水溶性维生素，如维生素B.、维生素B1、维生素B:和维生素B12，均应及时补充，以防止缺乏.(7)节制饮食:定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食.清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且可发生猝死.(8)烟酒和茶:?卷烟中尼古丁刺激心脏，心跳加快，血管收缩，血压升高；促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积，加速动脉粥样硬化的形成.传统医药认为少量饮酒可扩张血管，活血通脉，助药力，增食欲，消疲劳.长期饮酒危害大，可诱发酒精性肝硬变，并加速动脉硬化.茶叶含有多种对防治高血压病的有效成分，其中以绿茶为好.总之，应饮茶戒烟，最好忌酒.(9)食物选择:?1．多吃降压降脂食物:多选用能保护血管和降血压及降脂的食物.有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等.降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等.此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果.2．禁忌食物:所有过咸食物及腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等，烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣的刺激性食品均在禁忌之列.3．饮食制度:宜少量多餐，每天4~5餐为宜，避免过饱.(十)营养素与药物相互作用:治疗高血压病时，常用单胺氧化酶抑制剂如优降宁等治疗，用药期间病人不宜食用含酪胺高的食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等食物.酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放，使血压急剧升高而发生高血压危象.另外降压治疗时，病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如甘链片；因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留.用利尿药时易起电解紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量.茶叶易和药物结合沉淀，降低药物效果，故服降压药时忌用茶水送服.
- 彭伟华医师: 1、减重:减少热量，膳食平衡，增加运动.
2、膳食限盐:食盐量控制在每日6克以下.
3、减少膳食脂肪摄入:鲜蔬菜每日400-500克，水果100克，肉类50-100克，鱼是类50克，蛋类每周3-4个，奶类每日250克，每日食油20-25克，少吃糖类和甜食.
4、增加及保持适当的体力活动.
5、保持乐观心态和提高应激能力.
6、戒烟、限酒:不吸烟，每日饮酒精不超过20克.
- 官教授医师: 清淡，一般来说7分饱
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- 2高血压病人平时注意哪些要点
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:高血压病人平时注意哪些要点？
曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
- 答：
- 支娜主任医师: 病情分析：你好,高血压病人平时一定要注意饮食.指导意见：首先需要规律服用降压药,定期测量血压,同时饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。超重者要逐步减轻体重。医生询问：
- 惠丽超副主任医师: 病情分析：平时少吃盐，要清淡，指导意见：严格限盐的，不要吃太多脂肪，减肥，锻炼，不要激动生气。医生询问：
- 车卫平副主任医师: 病情分析：您好，高血压的人群需要长期药物治疗，定期测量血压，调整药量。指导意见：饮食多吃富含碳水化合物及蛋白质的饮食，适量运动，保证充足的睡眠，低盐饮食，限酒戒烟。医生询问：
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- 3高血压平时如何注意
- 问：BR>
- 答：
- 爱心医生: 你好！平时注意饮食加适当运动，保持好良好心情，最好禁烟酒。饮食注意事项：
一、食盐的限制：（每天食盐摄入最好小于6g）
1.调味品——食盐、酱油、味精、番茄酱等。
2.腌制品——泡菜、酱菜、豆腐乳等。
3.咸味——香肠、火腿、咸肉等。
4.罐头——蔬菜罐、肉罐等。
5.其他——速食面、多量芹菜汁、胡葡萄汁等。
二、一餐进食量宜少，一天总热量应限制。
每餐求七分饱即可，一天三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。应以维持标准体重为准，不宜过量。
三、 油脂（尤其是动物性脂肪）限制。
肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮。避免油炸、油煎或油酥等食物。用植物油，勿用动物油。
四、 摄取均衡的饮食。
如蔬菜、水果、油脂类（植物油）、五谷类、鱼肉（瘦）、蛋、奶、豆类。
五、 避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。
如砂糖、糖果、馒头、面包、薯类、芋头、玉米等。
六、 多摄取含高纤维的食物以防便秘。
如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、 避免摄取高胆固醇食物。
如内藏脏类（脑、心、肝、肠）、卵黄类（蛋黄、鱼卵）、海产类（牡蛎、龙虾）
祝福早日康复！请及时采纳！病情变化随诊！
- 刘业生主治医师: 按时的吃药物。
合理的饮食。一定要清淡。不喝酒。
积极的户外锻炼。，
- 爱心医生: 要低盐、低脂饮食。
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- 4高血压在平时要注意什么
- 问：详细病情及咨询目的:这个年龄患高血压平时应该注意什么,吃些什么对身体好?或者有什么办法把血压降低啊?
- 答：
- 朱国伟副主任医师: 指导意见：高血压是一种生活性疾病，由治疗高血压转变为管理高血压，要做到少盐减肥多运动，戒烟限酒好神态，控制体重少于身高平方乘以24以下
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- 5高血压平时要注意什么？
- 问：我爸44岁就有了高血压，现在的生活是比较清闲，但到了生意的旺季就会很忙，我也不清楚是我这个不孝子让他经常生气得的还是怎么回事，不过我想生就是生了，也没办法，主要是日常生活中我爸要注意哪些事情？还有饮食方面，什么东西不能吃，什么东西要少吃，还有就是高血压怎么进补？毕竟他还是在劳动着，有时会累！~~
- 答：
- 孙瑞英主治医师: 高血压病患者必须要注意清淡，低盐低脂饮食，戒烟戒酒。可以考虑选择长效的非洛地平缓释片。一定要控制饮食，适当的运动。多吃蔬菜水果
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- 6高血压患者平时要注意什么？
- 问：高血压患者饮食要注意什么
- 答：
- 王丹副主任护师: 平时应该低盐低脂饮食，坚持服降压药治疗；适当进行体育锻炼。
- 丛江峰医师: 你好:1]高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,
2]多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等
3]禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压
4]肥胖患者要限制饮食,防止体重超重
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- 7高血压平时饮食和生活应该注意什么？
- 问：病情描述:高血压平时饮食和生活应该注意什么？性别:女 年龄:56岁 我妈今年56岁，患高血压已经有十多年了，血压经常有波动，最近这两年好多了，时而有点高，高时上压达一百六十多下压达一百一十多，现在都是吃北京0号，以前有吃过好几种药，我想问一下像这种情况应该吃什么药？平时饮食和生活中应该注意什么？ 想得到怎样的帮助:高血压平时饮食和生活应该注意什么？性别:女 年龄:56岁 我妈今年56岁，患高血压已经有十多年了，血压经常有波动，最近这两年好多了，时而有点高，高时上压达一百六十多下压达一百一十多，现在都是吃北京0号，以前有吃过好几种药，我想问一下像这种情况应该吃什么药？平时饮食和生活中应该注意什么？
- 答：
- 张珊珊医师: 病情分析:你好，平时的一日三餐中要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒。 意见建议:不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
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