运动瘦身运动瘦身运动瘦身
- 1一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候，我
- 问：病情描述:一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候，我 1米58的个头，体重68公斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:我自己是想锻炼减肥，但是不知道什么时间段是最佳的时间段
- 答：
- 杨光主任医师: 病情分析：你好，一般来说一天的运动最好的时间是傍晚，减肥效果最好。指导意见：傍晚饭后1-2小时锻炼身体，可以消耗晚餐的热量，避免脂肪堆积，是最好的减肥时间。不过你也可以根据你自己的时间来安排。
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- 2在家里做什么运动可以减肥呢
- 问：全部症状:我主要是腰腿比较粗，在家里做什么运动可以减肥呢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:在家里做什么运动可以减肥呢
- 答：
- 尚西亮主任医师: 指导意见：你的这种情况属于局限性肥胖，应该以锻炼减肥为主，可以做原地高抬腿跑步的，对瘦腰和瘦腿都有作用的，另外注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入的。
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- 3早上运动减肥和下午运动减肥哪个效果会更好
- 问：教练非让我早上做运动，但我觉得运动后1小时多就吃中餐很容易就把早上运动消耗的再补回来，我想下午运动减肥效果可能会更好，对吗？
- 答：
- 魏新副主任护师: 病情分析：您好，一般情况下，下午5点到六点是运动的最佳时间，您可以选择慢跑，等有氧运动指导意见：跑步的时候不要跑得太快，时间要在一小时之上，建议晚餐可以少吃
- 爱心医生: 病情分析：不一定噢，每天都需要一定时间运动指导意见：不过，不要饭后立即运动，可以在每天早上或下午适时适量运动，早上跑步比较好
- 王玉青主管护师: 病情分析：清晨适宜轻松、舒缓的运动。剧烈的、力量型的运动适宜傍晚5-7时进行。
指导意见：无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
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- 4在家瘦身做什么运动好最好是瘦
- 问：在家瘦身做什么运动好 最好是瘦腰和腿的
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，你想在家里进行运动，可以考虑做瑜伽，也可以考虑在床上进行登车锻炼。仰卧起坐也可以瘦腰和腿的。直腿抬高，从90度，60度，30度，开始锻炼。注意饮食，晚饭尽量少食，有助于减肥。
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- 5请问一下每天做不同的运动可以减肥吗？比如
- 问：请问一下每天做不同的运动可以减肥吗？比如今天练瑜伽，明天跳操，后天又做其他的，天天一样的话好枯燥。
- 答：
- 王国杰医师: 病情分析：你好，减肥是可以通过大量的运动和适当的节食来达到目的的，但是最重要的是在于坚持下去指导意见：不要盲目的去服用减肥药物，可以多运动，如打羽毛球，跑步，瑜伽，等都可以的医生询问：
- 爱心医生: 病情分析：您好，瑜伽是很好的减肥的运动，每天做不同的运动也可以减肥的。指导意见：最好是建议您每天晚上少吃饭，可以吃水果，然后加上适当的运动，减肥的效果是很好的。医生询问：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：你好，运动是可以减肥的。你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。指导意见： 开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你成功。医生询问：
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- 6不运动能减肥吗?
- 问：我生完孩子后肚子有些大,其他部位还可以,我天生不喜欢运动,我应该如何省事地让肚子小下去?(我没生孩子前非常瘦的)
- 答：
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- 7运动可不可以瘦身？
- 问：运动可不可以瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 运动是最健康最好的瘦身方法。
- 赵芳副主任护师: 坚持运动是可以瘦身的。
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