由于现代生活压力太大，脂溢性脱发成了年轻人的常见的疾病，脂溢性脱发主要表现为大量脱发、头皮容易油，有些人还会有头屑，对于脂溢性脱发，很多人不知道如何治疗，其实可以通过饮食的方法来改善症状。那么脂溢性脱发的食疗方法有哪些呢？下面就给大家介绍三个食谱，可以帮助患者改善脂溢性脱发的症状。
一、黑豆。黑豆是属于黑色食物，经常食用黑豆对于肾虚引起的脂溢性脱发具有较好的效果，而且黑豆中含有丰富的维生素B族和维生素E，能够养发、黑发，取黑豆300克放入锅内，加入1000ml左右清水，以小火熬煮，熬至黑豆饱胀为止，取出黑豆撒适量盐，将黑豆封存于瓶中，每天服用6g，每天两次，对于产后脱发、脂溢性脱发均有疗效。
二、何首乌粥。现代药理研究证明，何首乌具有增强免疫功能、降血脂、抗菌、抗衰老等作用，经常食用何首乌粥对于血虚引起的眩晕、耳鸣、须发早白有一定的作用，取何首乌30克，粳米100克，红枣适量，将何首乌在砂锅内煎取浓汁后去渣，随后放入红枣、粳米，用小火熬成粥，每日服用。
三、黑芝麻粥。多吃黑芝麻可以滋补肝肾，而且黑芝麻中的亚油酸、蛋白质含量很高，对于头发的健康很有好处，经常吃黑芝麻粥，可以改善脂溢性脱发症状，具体做法是，将黑芝麻洗净后捣碎，待粳米煮至半熟的时候加入捣碎的黑芝麻，再用小火煮半小时，最后加入适当的糖调味食用，经常食用黑芝麻粥，对于脂溢性脱发有很好的疗效。
对于脂溢性脱发也可通过调整生活方式来改善，脱发虽然对人的体质上不会带来痛苦，但它的发生往往会给人的精神增加无形压力，导致患者心神不宁、睡眠不安稳，因此要及时调整心态，而且脱发是可以治好的，脱发的发生也常常与过度疲劳有关，因此当发生脱发时，除了要常规治疗外，也要保持愉快的心情，每天早睡早起，保证充足的睡眠。