咽喉部摸上去很硬是由多种情况导致，常见的有颈部肌肉紧张、咽喉部炎症，稍少见的有颈部淋巴结肿大、甲状腺疾病、咽喉部良性肿物等。
1. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或颈部过度劳累，会使颈部肌肉持续收缩，导致咽喉部周围肌肉紧张发硬。可通过纠正不良姿势，定时活动颈部，进行颈部按摩、热敷来缓解。
2. 咽喉部炎症：细菌、病毒感染引发咽炎、扁桃体炎等炎症，炎症刺激会使咽喉部组织充血、肿胀，摸起来发硬。需注意休息，多喝水，避免刺激性食物，根据感染类型使用相应药物治疗，如细菌性感染用抗生素，病毒性感染用抗病毒药物。
3. 颈部淋巴结肿大：口腔、咽喉部的炎症蔓延，会引起颈部淋巴结反应性增生肿大，触摸时感觉咽喉部发硬。积极治疗原发疾病，如控制口腔、咽喉炎症，肿大淋巴结会逐渐消退。
4. 甲状腺疾病：如单纯性甲状腺肿，因碘摄入异常等原因，甲状腺出现肿大，可能压迫周围组织，使咽喉部有发硬感。根据病情，缺碘者补碘，必要时采取手术治疗。
5. 咽喉部良性肿物：如乳头状瘤等，肿物生长会导致咽喉部局部结构改变，摸上去发硬。一般通过手术切除肿物。
日常要注意保持良好生活习惯，规律作息，饮食均衡，避免过度用嗓，减少对咽喉部的刺激。若咽喉部发硬情况持续不缓解或伴有疼痛、吞咽困难等异常，应及时就医，遵医嘱检查治疗 。
