怀孕了总是吐可能是激素水平变化、体质差异、精神因素、饮食习惯改变、胃肠道疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理调节、饮食改善、药物治疗等。
1. 激素水平变化：怀孕后体内激素水平大幅改变，人绒毛膜促性腺激素水平升高，会对胃肠道产生刺激，导致胃肠蠕动减慢、胃排空时间延长，从而引发呕吐。可通过保证充足睡眠，让身体得到充分休息，减少活动量，避免劳累，有助于缓解因激素变化带来的不适，减轻呕吐症状。
2. 体质差异：不同孕妇体质不同，对怀孕的反应也有差异。部分孕妇身体素质较差，对孕期身体变化适应能力弱，就容易出现频繁呕吐。这类孕妇可适当进行舒缓的运动，如孕期瑜伽、散步等，增强身体素质，提高对孕期变化的适应能力。
3. 精神因素：孕期精神压力过大、过度焦虑紧张，会影响植物神经功能，进而干扰胃肠道正常蠕动和消化，加重呕吐。可通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式放松心情，缓解精神压力，保持良好的心态，减轻呕吐情况。
4. 饮食习惯改变：怀孕后口味改变，若食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或进食不规律，都可能刺激胃肠道，引发呕吐。应调整饮食习惯，遵循少食多餐原则，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用引起不适的食物。
5. 胃肠道疾病：本身患有胃肠道疾病，怀孕后身体负担加重，胃肠道功能紊乱，呕吐症状会更明显。症状严重时需就医，在医生指导下合理使用药物治疗，如维生素B6等，缓解呕吐症状。
怀孕总是吐时，要注意休息，保持规律作息，避免接触刺激性气味和食物。同时要定期产检，及时了解自身和胎儿健康状况，若呕吐严重影响生活，务必及时就医，严格遵医嘱治疗。
