口里上火起泡可能是饮食不当、缺乏维生素、口腔卫生不良、病毒感染、机械性损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、补充维生素、保持口腔清洁、抗病毒治疗、消除创伤源等。
1. 饮食不当：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或过度饮酒等，易导致体内火气旺盛，引发口里起泡。应调整饮食结构，多吃清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免食用辛辣、油炸、烧烤等易上火食物，减少酒精摄入，通过合理饮食缓解症状。
2. 缺乏维生素：当身体缺乏B族维生素、维生素C等时，口腔黏膜的抵抗力会下降，容易出现上火起泡的情况。可通过食用富含维生素的食物补充，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等，也可在医生指导下服用维生素补充剂，以促进口腔黏膜修复。
3. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣残留、细菌滋生，容易引发炎症，导致口里起泡。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
4. 病毒感染：如单纯疱疹病毒感染，可在口腔内形成疱疹。可在医生指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，局部可涂抹阿昔洛韦软膏等，同时注意休息，多喝水，增强身体抵抗力以促进恢复。
5. 机械性损伤：牙齿残根、残冠的摩擦，或进食时不慎咬伤口腔黏膜等，都可能造成局部损伤，进而引发上火起泡。需及时去除创伤源，如修复残根残冠，避免再次咬伤。对于较小的创口，一般可自行愈合；较大的创口可能需就医处理。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。饮食均衡，多进行体育锻炼，增强体质。若口里起泡症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱治疗。
