对于人们来说，半月板是人们腿部非常重要的一个组成部分，人们日常的行走完全依靠半月板来进行润滑以及减震，一旦人们的半月板出现了损伤或者是退化，那么对人们的行走是会造成很大的影响的，更加会影响到生活质量。那么出现了半月板问题的话，日常生活中应当怎么办呢。
注意日常休息
若是患者出现半月板退化的情况后应该避免做一些多余的动作，最好是保持固定的姿势，避免半月板在人体活动过程中再次受到伤害。
切忌剧烈运动
患有半月板损伤或者是退化的病患，在半月板的康复期内不适合做动作幅度过大的运动，若是做了剧烈运动的话是非常不利于半月板的康复的，但是，可以根据人体的肌肉原理，选择一些适合的训练来促进半月板的康复。前提是要定期到医院进行复查，进一步观察半月板的修复以及磨损情况。
佩戴护具保护
若是半月板有退化的患者必须进行日常活动的话，最好是能够做一些必要的保护措施将半月板保护起来，比如在膝盖处绑上弹性的绑带或者是穿上柔软的护膝。除了佩戴护具活动以外，还应当比平时更加谨慎，特别是在上下楼梯的时侯必须要要踏稳，且不能够在疲劳的状态下进行运动。
注意日常饮食
在患者半月板出现损伤或者是退化后一定要注意日常的饮食，这样可以结合康复训练更好的促使半月板恢复。饮食上忌食油腻，辛辣，刺激以及冰镇的一些食物，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，保持均衡营养，促进身体康复。
综上所述，半月板出现问题之后的恢复是很漫长的一个过程，在这个过程中我们应当尽量保持半月板的静止，在不必要的情况下最好是部进行过多的运动，这样能够减少半月板的磨损，让半月板恢复的更快，若是实在需要运动的话，就应当穿好护具。
