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老人饭后消化不良怎么办

更新时间:2022-11-07 17:49:01

人的身体好比机器一样,机器用久了就要进行各种维修才能正常运行,人年纪大了,各个器官的功能就开始退化,高血压、糖尿病、心脏病都开始找上门来,就连消化道功能也开始退化,有时候稍微吃多一点,或者晚一点吃饭就会导致消化不良,那么有没有什么办法能减少老人饭后消化不良的情况呢?

想要减少老人饭后消化不良的情况,可以通过以下几点来预防和改善。

第一,避免进食不易消化的食物,老年人肠胃功能相对较差,难于消化的食物要尽量少吃。

第二,适量多吃含纤维素丰富的食物,含纤维素丰富的食物可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化吸收。

第三,要保持乐观的态度,养成良好的生活习惯,心情愉悦能够改善胃口,提高肠胃吸收功能,烦闷情绪低落会影响消化吸收。

第四,在进食时尽量多咀嚼,将食物充分嚼碎后再吞咽,有利于消化吸收。

第五,晚饭时间不宜过晚,时间越晚胃肠道的蠕动就越缓,吃东西也就更容易消化不良了。

第六,饮食上不可太荤腥,荤腥食物中含有的油脂含量高,对于老年人来说不易消化。

第七,饭后不宜立刻吃水果、喝茶,吃完饭后肠胃正在消化刚吃进去的饭,再吃水果增加了肠胃负担。

第八,饭后可以适当多散步,饭后散步可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化。

做到以上的这几点,老人饭后消化不良的情况就可以很好的得到改善。年纪大了就应该要注意保养自己的肠胃,要做到规律饮食,饮食上尽量以清淡易消化为主,少吃油炸、烟熏、高脂肪、坚硬不易消化的食物,早睡早起,保持一个积极乐观的心态。

审编医生
赵海明消化内科 副主任医师 医院:四川省人民医院

主治疾病:擅长消化内科常见病,多发病和疑难危重疾病的诊治, ...详情>

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