女性憋尿憋不了常见原因有膀胱容量减小、盆底肌松弛、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等。
1. 膀胱容量减小：多因膀胱结石、肿瘤等占据膀胱空间，或膀胱挛缩导致。结石、肿瘤可通过手术去除；膀胱挛缩若由炎症引起，积极抗炎治疗，严重时可能需手术重建膀胱。
2. 盆底肌松弛：多见于多次分娩、绝经后女性。分娩损伤及雌激素水平下降使盆底肌力量减弱。可通过盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每天3组，每组收缩5 - 10秒、放松10秒，重复10 - 15次；严重者考虑手术治疗。
3. 泌尿系统感染：细菌入侵尿道、膀胱等引发炎症，刺激膀胱黏膜。需多喝水、多排尿冲刷细菌，根据病原菌使用敏感抗生素治疗。
4. 膀胱过度活动症：病因不明，可能与逼尿肌不稳定等有关。可先行为生活方式调整，如避免咖啡因等刺激物，进行膀胱训练；药物可选M受体阻滞剂等。
5. 神经源性膀胱：多因神经系统病变影响膀胱功能。针对原发病治疗，如治疗糖尿病神经病变等，同时可采用间歇性导尿等方法辅助排尿。
日常生活中女性要注意保持良好的排尿习惯，避免长时间憋尿，注意个人卫生，预防泌尿系统感染。出现憋尿困难症状持续不缓解时，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
