自己能感觉到自己的心跳，可能是由剧烈运动、情绪波动、饮用刺激性饮品、疾病因素、药物副作用等情况引起。
1. 剧烈运动：当进行跑步、打篮球等剧烈运动后，身体血液循环加快，心脏为满足身体需求会加快跳动，此时能明显感觉到心跳。这是身体正常的生理反应，休息片刻后，心跳会逐渐恢复正常。
2. 情绪波动：在紧张、焦虑、愤怒或兴奋等强烈情绪状态下，体内会分泌肾上腺素等激素，刺激心脏，使心跳加速，进而能感觉到心跳。待情绪平稳后，心跳通常也会恢复正常。
3. 饮用刺激性饮品：咖啡、茶、酒等刺激性饮品含有咖啡因、酒精等成分，这些成分可能刺激交感神经，导致心跳加快，让人察觉到心跳。减少此类饮品的摄入，有助于避免这种情况。
4. 疾病因素：一些疾病如甲状腺功能亢进、贫血、心脏病等，会影响心脏功能或导致身体代谢异常，引起心跳加快或异常，从而能感觉到心跳。这种情况需要就医检查，明确病因并治疗。
5. 药物副作用：某些药物如减肥药、平喘药等可能有导致心跳加快的副作用。若怀疑是药物引起，应告知医生，看是否需调整用药。
如果经常能感觉到自己心跳且伴有心慌、胸闷、头晕等不适症状，务必及时就医检查。日常生活中要保持规律作息、避免情绪大起大落、合理饮食，尽量减少对心脏的不良刺激。
