腮帮子两边长痘痘常见原因有饮食刺激、皮肤清洁不当、作息不规律、情绪压力大、毛囊虫感染等。
1. 饮食刺激：经常吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔引发痘痘。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持清淡饮食，减少刺激性食物摄入。
2. 皮肤清洁不当：日常清洁不到位，皮肤表面的污垢、油脂堆积，容易滋生细菌，引发痘痘。需选择适合肤质的清洁产品，早晚认真洗脸，定期去角质，保持皮肤清洁。
3. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体新陈代谢，导致内分泌紊乱，促使痘痘生长。养成良好作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，让身体机能正常运转。
4. 情绪压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响激素分泌，进而引发痘痘。学会调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力。
5. 毛囊虫感染：毛囊虫寄生在毛囊和皮脂腺内，刺激皮肤引发炎症，出现痘痘。可在医生指导下使用相关药物治疗，同时注意个人卫生，勤换枕巾、床单等。
日常要注意保持皮肤清洁、规律作息、合理饮食、调节情绪，若痘痘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
