心火肝火旺的表现有失眠多梦、头晕目眩、口苦咽干、心烦易怒、小便短赤等。
1. 失眠多梦：心火旺盛易扰心神，导致心神不宁，难以进入深度睡眠状态，睡眠中也容易出现各种梦境，睡眠质量严重下降。
2. 头晕目眩：肝火上炎，气血上涌至头部，会引发头晕的症状，同时还可能伴有眼睛视物模糊、眩晕感，影响正常的生活与工作。
3. 口苦咽干：肝火旺时胆汁分泌排泄异常，上泛于口会出现口苦的现象，而火热之邪易伤津液，从而导致咽干口燥。
4. 心烦易怒：心主神明，心火旺盛会使人情绪烦躁不安，肝主疏泄，肝火旺则疏泄功能失常，导致情绪容易激动、发怒。
5. 小便短赤：心火下移小肠，小肠分清泌浊功能受影响，会出现小便量少、颜色发黄甚至发红的情况，这也是体内有热的一种表现。
日常需保持规律作息，避免熬夜，减少身体消耗，让肝脏在夜间得到充分休息。饮食上多食用清淡、滋阴降火的食物，如绿豆、苦瓜等，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪、舒畅气机。若症状严重，应及时就医，遵医嘱调理。
