每天拉肚子可能由腹部着凉、饮食不当、肠道菌群失调、肠道感染、肠易激综合征等引起。
1. 腹部着凉：腹部保暖不当，尤其是夜间睡眠时腹部暴露，易使胃肠道受到寒冷刺激，蠕动加快，引发腹泻。日常要注意腹部保暖，根据天气变化增添衣物，夜间睡眠可使用肚兜或盖好被子。
2. 饮食不当：长期暴饮暴食、过多食用生冷辛辣油腻食物，或进食不洁食物，都会刺激肠道，影响消化功能，导致每天拉肚子。需调整饮食习惯，规律进食，避免刺激性食物，保证食物清洁卫生。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道疾病等因素，会破坏肠道内的菌群平衡，有益菌减少，有害菌增多，引起腹泻。可补充益生菌，如双歧杆菌等，同时改善饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物。
4. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体入侵肠道，引发炎症，导致腹泻。应注意个人卫生，勤洗手，避免食用被污染的食物和水，症状严重时需就医，根据病原体类型进行针对性治疗。
5. 肠易激综合征：精神压力大、情绪波动、肠道敏感等因素会诱发肠易激综合征，出现每天拉肚子的症状。要学会调节情绪，减轻压力，避免食用诱发症状的食物，必要时在医生指导下用药治疗。
日常要养成良好的生活和饮食习惯，注意饮食卫生，适度运动，增强体质。若拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、便血等异常，应及时就医检查，遵医嘱治疗。
