一岁宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能是由睡眠环境不佳、饥饿或过饱、缺乏维生素D或钙、肠胃不适、疾病因素等引起。
1. 睡眠环境不佳：室内温度过高或过低、湿度不适、光线过强、噪音过大等，都会让宝宝感觉不舒服，从而翻来覆去。比如夏天温度高，宝宝易出汗，就会睡不安稳；冬天若被子过厚过重，也会影响宝宝睡眠。
2. 饥饿或过饱：宝宝睡前没吃饱，夜间可能因饥饿醒来翻找食物；而进食过多，肠胃负担重，消化不良，肚子不舒服，同样会导致睡眠不踏实。例如睡前喝的奶量不足，半夜就容易饿醒；吃太多辅食后睡觉，肠胃消化不了，就会翻来覆去。
3. 缺乏维生素D或钙：维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D或钙，宝宝神经兴奋性增高，易出现多汗、夜惊、睡眠不安等症状。宝宝户外活动少，接受日照不足时，就容易缺乏。
4. 肠胃不适：宝宝肠胃功能较弱，腹部着凉、吃了不易消化的食物等，都可能引起腹胀、腹痛、肠痉挛等，导致睡眠中翻来覆去。像吃了生冷食物，或睡觉时肚子没盖好。
5. 疾病因素：感冒、发烧、鼻塞、耳部感染等疾病，会让宝宝身体不适，影响睡眠。比如感冒鼻塞，呼吸不畅，宝宝就难以安睡。
日常要为宝宝营造舒适的睡眠环境，合理安排饮食，保证营养均衡，适当带宝宝晒太阳。若宝宝睡眠问题持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，在医生指导下查明原因并处理 。
