怀孕前三个月是女性整个孕期最为脆弱的时候，这个时候正是胎儿的成型期，可能会因为你的某个不小心而伤害到胎儿，所以这个阶段孕妈妈的心理压力也是最大的，如果再加上严重的妊娠反应，那给孕妈妈的心理上会造成很大困扰，这个时候作为家人一定要照顾好孕妇的饮食起居，以下就具体的说一下怀孕前三个月饮食方面注意什么：
1、怀孕第一个月的时候，这个时候是胎儿器官组织分化的时候，这个时候营养要均衡，各方面的营养素都应该足量摄取，可以多吃新鲜的蔬菜水果、蛋、鱼、动物肝脏等，这些食物中含有丰富的维生素、铁质、钙质以及各种微量元素。
2、在怀孕第二个月的时候，是胎儿骨骼肌肉、各脏腑器官以及神经系统形成的时候，这个时候孕妇的饮食以补充脂肪、维生素D、钙质、蛋白质为主。
3、怀孕第三个月的时候基本这个时候胎儿已经成形，开始长手指甲、脚指甲了，这个时候以补充蛋白质、维生素A、钙质为主，可以多会富含这些营养素的食物，如绿色蔬菜、黄色蔬菜等。
4、孕妇在怀孕前三个月正是有妊娠反应的时候，这个阶段孕妇的饮食应该以清淡营养为主，以容易消化的食物为主，以少量多餐的方式进餐，可以减少孕吐反应。
5、选择可以促进食欲的食物，比如酸味食物或者是稍辣食物，孕早期有的孕妇孕吐反应特别严重，没有食欲，所以这个时候的饮食以提高食欲为主。
6、保证维生素和无机盐的供给，这两种营养元素对胚胎分化很重要，所以应该多摄取含有这两种营养素的食物。
综上所述我们了解到了怀孕前三个月的饮食注意事项，怀孕生子是女人一生中最重要的事情，为了胎儿能够健康发育以前的一切不良习惯如抽烟喝酒熬夜等一定要戒掉，这些不良习惯不利于孕前三个月胚胎的健康发育，特别是抽烟喝酒，香烟中含有的有害物质以及酒精都可能会导致胎儿畸形或者是早产，所以一定要戒掉这些坏习惯。