又冷又困可能由多种因素引起，比如睡眠不足、环境因素、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等。
1. 睡眠不足：当睡眠不足时，身体得不到充分的休息，能量无法有效恢复，会使人感到困倦。同时，身体的调节功能也会受到影响，可能出现对温度变化更敏感，感觉寒冷的情况。长期睡眠不足还会导致免疫力下降，引发更多不适。
2. 环境因素：如果处于寒冷、潮湿的环境中，身体热量散失过快，会让人感觉寒冷。而且这样的环境可能会使人精神不振，产生困意。另外，空气不流通的环境，氧气含量相对较低，大脑容易缺氧，也会导致困倦。
3. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常的代谢功能。能量供应不足，就容易感到又冷又困。例如缺乏铁元素可能导致缺铁性贫血，影响氧气输送，进而出现此类症状。
4. 贫血：贫血时，血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，会引起乏力、困倦。同时，血液循环变差，也会让人感觉寒冷。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度变慢，产热能力下降，就会经常感觉寒冷。而且代谢减缓会影响神经系统兴奋性，使人容易困倦、疲劳。
日常生活中要注意保持充足的睡眠、营造舒适的生活环境、保证营养均衡。如果这种又冷又困的情况持续较长时间且没有改善，应及时就医，进行相关检查，明确原因并遵医嘱治疗。
