腰部右侧疼痛像扭到一样可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、带状疱疹、腰椎骨折等情况引起。
1. 腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、腰部过度负重等，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，久而久之引发劳损。表现为腰部隐痛、酸痛，劳累后加重，休息后缓解，疼痛部位多在腰骶部肌肉附着点处，按压时疼痛明显。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等，导致髓核突出，压迫周围神经组织。除了腰部疼痛，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木，严重时会影响行走和日常生活。咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作会使疼痛加剧。
3. 泌尿系统结石：如右侧输尿管结石，结石在输尿管内移动，刺激输尿管黏膜，引起痉挛性疼痛。疼痛较为剧烈，呈绞痛样，可向下腹部、会阴部放射，常伴有血尿、恶心、呕吐等症状。
4. 带状疱疹：由水痘 - 带状疱疹病毒感染引起，在发病前期，腰部皮肤可能未出现明显疱疹，但神经已受侵犯，会出现疼痛，疼痛性质多样，如刺痛、灼痛等。随后皮肤会出现成簇的水疱。
5. 腰椎骨折：多有明确的外伤史，如摔倒、高处坠落等。受伤后腰部会立即出现剧烈疼痛，活动受限，严重时可能出现腰部畸形、下肢感觉和运动障碍。
出现腰部右侧疼痛像扭到一样的情况，要注意休息，避免腰部过度用力和劳累。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、下肢无力、排尿困难等，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
