白天嗜睡的原因有睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、药物副作用、甲状腺功能减退等。
1. 睡眠不足：晚上熬夜、失眠或睡眠时间过短，大脑得不到充分休息，能量无法有效恢复，会导致白天精神萎靡、嗜睡。长期睡眠不足还会影响身体的正常代谢和免疫系统功能。
2. 睡眠呼吸暂停综合征：患者在睡眠过程中气道反复塌陷、阻塞，引起呼吸暂停和低通气，导致睡眠结构紊乱、缺氧，进而出现白天嗜睡、乏力、记忆力减退等症状，严重影响生活质量和身体健康。
3. 发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会突然出现不可抗拒的睡眠发作，常在行走、吃饭等活动中突然入睡，还可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
4. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、镇静催眠药、抗癫痫药等，可能会引起嗜睡的副作用。在服用这些药物期间，要密切关注自身症状，若嗜睡情况严重，需告知医生调整用药。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度减慢，会出现疲劳、嗜睡、体重增加、便秘等症状。及时就医检查甲状腺功能，进行相应治疗可改善症状。
日常生活中要保持规律的作息时间，保证充足睡眠，适当运动，避免过度劳累。若白天嗜睡情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行针对性治疗。
