白天睡觉头疼可能是由睡眠环境不佳、睡眠时间过长、睡眠姿势不当、压力与焦虑、疾病因素等引起。
1. 睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量，导致大脑无法得到充分的放松和休息，从而引起头疼。比如在街边的房间休息，车辆的鸣笛声不断，会干扰睡眠，醒来后就容易头疼。
2. 睡眠时间过长：白天睡眠时间过长，会打乱正常的生物钟，使大脑处于一种相对抑制的状态，当醒来时，大脑一时无法适应，就可能引发头疼。例如有的人周末白天睡三四个小时，醒来后就感觉头部不适。
3. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势，如趴着睡、颈部扭曲等，会导致颈部肌肉紧张，压迫血管和神经，影响脑部的血液循环，进而引发头疼。像趴在桌子上睡觉，起来后常常会觉得头疼。
4. 压力与焦虑：生活中的压力和焦虑情绪，即使在白天睡眠时也可能影响大脑，导致头疼。心理负担过重，睡眠中大脑也处于紧张状态，醒来就容易头疼。
5. 疾病因素：一些疾病如高血压、鼻窦炎、颈椎病等，也可能导致白天睡觉后头疼。高血压患者血压波动时会头疼，鼻窦炎患者在睡眠后鼻窦内压力变化也会引发头疼。
日常要注意保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，选择合适的睡眠姿势，学会缓解压力。如果头疼症状频繁出现或较为严重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。
