白天晚上都很想睡觉可能是由睡眠不足、缺乏运动、饮食问题、心理压力、疾病因素等。
1. 睡眠不足：睡眠时间过短或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会使人感到困倦。比如长期熬夜、作息不规律，生物钟被打乱，身体难以适应正常的生活节奏，就容易出现白天晚上都想睡觉的情况。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体新陈代谢减缓，血液循环不畅，肌肉松弛，能量消耗减少，身体机能下降，会让人时常感到慵懒困倦，提不起精神。
3. 饮食问题：过度摄入高糖、高脂肪食物，会使血糖快速上升又快速下降，导致身体乏力、嗜睡。另外，饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质等营养元素，也可能影响身体正常功能，引发困倦感。
4. 心理压力：长期处于高压力状态，精神高度紧张，会影响神经系统的调节功能，导致疲劳、焦虑、抑郁等情绪，进而出现嗜睡症状。
5. 疾病因素：一些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等，会影响身体正常代谢和氧气供应，使人感到疲倦、嗜睡。
日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠；适当增加运动量，促进血液循环；合理饮食，均衡营养；学会释放压力，保持良好心态。若嗜睡症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。
