鼻涕擤多了头疼可能是因鼻窦压力变化、神经受刺激、脑部缺氧、炎症扩散、内耳压力改变等。
1. 鼻窦压力变化：用力擤鼻涕时，鼻腔内压力急剧升高，会冲击鼻窦，导致鼻窦内压力失衡。鼻窦黏膜很敏感，压力变化刺激黏膜上的神经末梢，引发头疼。这种头疼通常是闷痛或胀痛，多在鼻窦区域，比如额头、脸颊等位置。
2. 神经受刺激：鼻腔内分布着丰富的神经，频繁擤鼻涕会过度刺激这些神经。这些神经与头部其他神经相连，刺激通过神经传导，可能引发头疼，常表现为刺痛或跳痛。
3. 脑部缺氧：过度用力擤鼻涕，会使鼻腔通道瞬间堵塞，导致呼吸不畅。这会减少氧气进入肺部，进而使进入血液的氧气量降低，大脑得不到充足氧气供应，引起头疼，一般是昏沉的疼。
4. 炎症扩散：本身有鼻腔炎症，频繁擤鼻涕可能让炎症扩散到周围组织，如引发鼻窦炎等。炎症因子刺激周围神经和组织，导致头疼，头疼症状会随炎症加重而更明显。
5. 内耳压力改变：擤鼻涕时压力可能通过咽鼓管传导到内耳，改变内耳压力平衡。内耳对压力变化很敏感，压力异常会引起不适，甚至头疼，头疼多伴随耳部闷胀感。
日常要注意擤鼻涕的方式，不要过于用力，可轻轻按压一侧鼻孔，交替进行。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗。
