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湿热体质不宜吃什么 揭秘湿热体质的几大禁忌饮食

更新时间:2019-12-09 15:29:35

由于每个人的饮食习惯和生活习惯各不相同,所以会呈现出不同的体质,而湿热体质则是比较常见的一种现象。湿热体质的人往往体质比较虚弱,而且面部肌肤会比较油腻,因此很容易滋生痘痘,痤疮等各种肌肤问题。湿热体质的人群平时一定要加强身体的管理,必须要调整健康饮食。那么今天要给大家介绍的就是,湿热体质的饮食禁忌有哪些呢?

第一、少吃甜食。湿热体质的人在饮食上一定要少吃甜食,而且不要饮用甘甜的饮料。在过多食用甜腻的食物之后就会影响脾胃的消化,而且还会影响脾胃运化水湿的功能,从而加重体内湿热的症状。

第二、少吃辛辣食物。辛辣食物也要禁止食用,食用辛辣食物之后很容易导致肌肤出现疱疹,湿疹,痘痘等各种皮肤问题,而且还会加重湿热的症状。同时油炸类的食物和快餐食物都要尽量的少吃,饮食上尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以改善自身的湿热体质,而且还不容易出现上火的症状。

第三、少吃生冷食物。脾胃的主要功能就是运化水湿,如果食用生冷寒凉性的食物就会导致脾胃的功能减弱,这样就不利于湿气的排出。

第四、禁止大补。很多人都会习惯性在冬天进补,但是对于湿热体质的人群而言,一定不要进食大补的食物,尤其是牛肉,羊肉等。这些食物在摄入过多的情况下都会引发上火的问题,而且在进补过度的情况下,还会加重湿热的症状。

湿热体质的饮食禁忌有很多,大家一定要正确的认识和了解,而且在生活上要尽量避开这些不良的饮食,这样才能维持身体的健康饮食。平时可以适当的多吃一些祛湿的食物。比如绿豆,冬瓜,丝瓜等。与此同时要注意调整健康的作息规律,禁止熬夜,因为在经常熬夜的情况下也会增加体内的湿热症状。

审编医生
杜雨锡中医内科 主治医师 医院:吉林市中心医院

主治疾病:擅长治疗中医内科常见疾病,如原发性肺结核,大叶性肺...详情>