最近老是失眠，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等原因引起。
1. 心理压力：生活中面临工作上的任务压力、人际关系的困扰、经济方面的担忧等，都容易使人精神处于紧张状态。大脑持续思考这些问题，难以放松，导致入睡困难，进而引发失眠。长期处于这种心理压力下，失眠情况可能会愈发严重。
2. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、白天睡眠时间过长等。熬夜打乱了正常的生物钟，影响身体的节律；电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠；白天睡太多，晚上自然就没有足够的困意，从而出现失眠现象。
3. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、温度不适、光线过强等。噪音会干扰睡眠的连续性，让人难以进入深度睡眠；过冷或过热的温度会让人感觉不舒服，影响睡眠质量；过强的光线会刺激眼睛，使大脑保持清醒，不利于入睡。
4. 身体疾病：一些疾病如疼痛性疾病关节炎、头痛等、呼吸系统疾病哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等、心血管疾病等，会因身体的不适影响睡眠。疼痛会使人难以放松，呼吸问题会导致睡眠中缺氧，进而引发失眠。
5. 药物副作用：某些药物如含有咖啡因、麻黄碱的药物，以及一些抗抑郁药、降压药等，可能会有影响睡眠的副作用。这些药物在体内发挥作用时，会刺激神经系统，使人兴奋，从而导致失眠。
如果经常失眠，要注意调整生活方式，保持规律作息，营造良好的睡眠环境。尽量减少心理压力，学会放松。若失眠情况持续且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
