胃食道反流由食管下括约肌功能障碍、胃酸分泌过多、食管清除能力降低、胃排空延迟、肥胖等引起。
1. 食管下括约肌功能障碍：食管下括约肌松弛或压力降低，使胃内容物反流至食管。常见于频繁弯腰、紧身衣物束缚等增加腹压的行为，以及某些激素如雌激素、孕激素影响。避免增加腹压动作，穿宽松衣物，调节激素水平可改善。
2. 胃酸分泌过多：饮食中摄入过多辛辣、酸性食物，或长期精神紧张、焦虑等刺激胃酸大量分泌。调整饮食结构，避免刺激性食物，保持心情舒畅，必要时用抑酸药物。
3. 食管清除能力降低：食管蠕动功能减弱，不能及时将反流物清除。可通过适量运动增强食管蠕动，避免饭后立即平卧。
4. 胃排空延迟：胃动力不足，食物在胃内停留时间长，易反流。可使用促进胃动力药物，适当增加活动量，少食多餐。
5. 肥胖：腹部脂肪堆积，腹内压升高，促使胃内容物反流。通过合理饮食和运动减轻体重，降低反流风险。
日常要注意饮食规律，避免过饱、睡前进食，床头可适当抬高。症状严重时需及时就医，严格遵医嘱治疗。
