失眠引起高血压的治疗方式包括改善睡眠、调整饮食、适度运动、心理调节、药物治疗等。
1.改善睡眠：保持良好的睡眠习惯对于缓解失眠引起的高血压至关重要。规律作息，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。睡前可进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，改善睡眠质量，从而降低血压。
2.调整饮食：合理的饮食结构有助于控制血压。减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加钾的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会加重高血压病情。控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血压的重要危险因素之一。
3.适度运动：适量的运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，降低血压。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每次运动30分钟以上。运动应循序渐进，避免过度劳累。
4.心理调节：长期的精神压力和焦虑情绪会导致失眠和高血压。学会放松自己，采取有效的心理调节方法，如听音乐、旅游、与朋友交流等，缓解紧张情绪，保持良好的心态，有助于控制血压。
5.药物治疗：如果通过上述方法血压仍不能得到有效控制，应在医生的指导下进行药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。同时，对于失眠症状，可在医生的建议下使用镇静催眠药物，如艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。药物治疗应严格按照医生的建议进行，不可自行增减药量或停药。
对于失眠引起的高血压，应综合采取多种治疗方法，同时注意日常生活中的自我管理，定期测量血压，以达到控制血压、提高生活质量的目的。
