额头起痘痘的原因有内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、作息不规律、遗传因素等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是额头长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当油脂无法及时排出，就易堵塞毛孔，引发痘痘。女性生理期前后，激素波动也可能导致额头长痘。
2. 皮肤清洁不当：日常清洁不彻底，污垢、油脂、化妆品残留等堆积在额头皮肤表面，堵塞毛孔，为痘痘滋生创造条件。过度清洁同样有害，会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感，也容易长痘。
3. 饮食因素：长期高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物摄入过多，会影响身体代谢，刺激皮脂腺分泌，增加长痘几率。比如常吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，都可能导致额头痘痘频发。
4. 作息不规律：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体正常代谢和内分泌，导致皮肤油脂分泌异常，从而引发额头长痘。精神压力过大也会影响内分泌系统，促使痘痘生长。
5. 遗传因素：如果家族中有容易长痘的遗传倾向，个体长痘的可能性也会增加。遗传可能影响皮肤的肤质、皮脂腺功能等，使得额头更容易出现痘痘。
日常要注意保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的清洁产品；养成良好的饮食习惯，均衡饮食；规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
