现实生活中，备受便秘困扰的人不少。便秘是现代人最常见的健康问题，与饮食不当、长期缺乏锻炼有关。一般来说，排便的最佳时间是早上起床之后，但是很多人为了上班、上学，匆忙吃完早餐后就离家，没有时间排便。每天生活需连续十多个小时坐着，这不利于肠道蠕动，很容易导致便秘。经常便秘的人需要多吃一些水果，那么，吃什么水果治便秘呢？这几种水果具有通便效果。
1、草莓。草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素c，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。
2、猕猴桃。猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、碳水化合物、维生素等，一直被认为是一种清洁肠道的食品，具有促进胃肠蠕动、通畅排泄、改善高血压的作用。
3、雪梨。雪梨富含膳食纤维和维生素c，可以帮助清理肠胃，还可以去除油腻，非常适合饭后吃。雪梨还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘。雪梨可以鲜吃，也可以煮水喝，效果会更好。
4、火龙果。火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。经常吃火龙果能够补充维生素c，清除体内自由基，还可以补充纤维素，对肠胃健康有益。多吃火龙果还能解除重金属中毒，有润肠滑肠的作用。
上文介绍了能够治疗便秘的几个水果，包括草莓、猕猴桃、雪梨和火龙果。便秘是一种很常见的病症，也是比较顽固的病症，这种病对身体的影响很大，需要及时调理。经常便秘的人除了要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多锻炼身体，平时多按摩腹部，促进肠道蠕动。