新型冠状病毒感染后排便不畅可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、补充益生菌、使用缓泻剂等方法来缓解。
1. 调整饮食：新型冠状病毒感染后身体机能可能受影响，合理饮食有助于改善排便不畅。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜如菠菜、西兰花、芹菜、水果如苹果、香蕉、火龙果、全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，保证充足水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升，可软化粪便，使其更易排出。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠道负担。
2. 适当运动：感染新型冠状病毒后，适当运动可增强肠道蠕动能力。选择适合自己的运动方式，如室内散步，每次 30 分钟左右，每天 2 - 3 次；或进行简单的瑜伽动作，像猫牛式、下犬式等，能促进腹部血液循环，刺激肠道。运动可提高新陈代谢，增强身体机能，有助于改善因感染导致的胃肠功能紊乱，从而缓解排便不畅。
3. 腹部按摩：新型冠状病毒感染可能影响胃肠蠕动，腹部按摩能起到促进作用。仰卧位，放松身体，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向，用适当力度环形按摩，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。这样能刺激肠道神经末梢，促进肠道平滑肌收缩，推动粪便移动，改善排便情况。
4. 补充益生菌：新型冠状病毒感染可能破坏肠道菌群平衡，补充益生菌可调节肠道微生态。遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等，这些益生菌能在肠道内定植，抑制有害菌生长，改善肠道功能，增强肠道屏障功能，促进消化吸收，进而缓解排便不畅问题。
5. 使用缓泻剂：若上述方法效果不佳，在医生指导下使用缓泻剂。遵医嘱服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、比沙可啶肠溶片等。这些缓泻剂能通过不同机制促进排便，如乳果糖可增加肠道水分，软化粪便；聚乙二醇 4000 散能吸收水分，使粪便体积增大；比沙可啶肠溶片刺激肠道蠕动。但缓泻剂不能长期使用，以免产生依赖性。
新型冠状病毒感染后排便不畅时，除采取上述方法外，日常要养成良好排便习惯，定时排便。保持规律作息，避免精神紧张焦虑，因为情绪因素也会影响胃肠功能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进一步检查治疗 。
