尿液呈茶色可能是由饮水过少、剧烈运动、服用特定药物、尿道炎、蚕豆病等情况引起。
1. 饮水过少：身体缺水时，肾脏对尿液进行重吸收，尿液中各种代谢废物浓度升高，导致尿液浓缩，颜色变深呈茶色。增加水分摄入，保证每天饮用足够的水，一般1500-2000毫升，尿液颜色通常会恢复正常。
2. 剧烈运动：剧烈运动后身体会通过出汗等方式散热，导致水分丢失，同时肌肉代谢产物增加，也可能使尿液颜色加深。运动后及时补充水分和电解质，适当休息，尿液颜色会逐渐变淡。
3. 服用特定药物：如服用核黄素、痢特灵等药物，这些药物的成分经过代谢后可能通过尿液排出，使尿液颜色改变。若因药物导致，在医生指导下停药或更换药物后，尿液颜色会恢复正常。
4. 尿道炎：细菌等病原体感染尿道，引发炎症，炎症刺激可能导致尿道黏膜充血、水肿，有分泌物混入尿液，使尿液呈茶色。注意个人卫生，避免不洁性行为，根据病原体类型使用相应抗生素治疗。
5. 蚕豆病：患者体内缺乏葡萄糖六磷酸脱氢酶，食用蚕豆等特定食物后可能引发溶血反应，红细胞破裂，血红蛋白释放到血液中，经代谢后使尿液呈茶色。避免食用蚕豆及相关制品，发病时及时就医，进行对症治疗。
日常要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，适量饮水，避免过度劳累和剧烈运动。若尿液持续呈茶色或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
