脾虚运化身体的表现有食欲不振、腹胀、便溏、面色萎黄、肢体倦怠等。
1. 食欲不振：脾虚时，运化功能减弱，对食物的消化和吸收能力下降，导致食欲减退，进食量减少，即使看到喜欢的食物也缺乏兴趣。
2. 腹胀：由于脾胃运化失常，食物不能及时消化，在胃肠内停滞积聚，产生气体，从而引起腹部胀满不适，尤其在进食后症状可能加重。
3. 便溏：脾虚无法正常运化水湿，水湿下注肠道，致使大便稀溏不成形，可能还会伴有排便次数增多，严重影响正常生活。
4. 面色萎黄：脾胃为气血生化之源，脾虚则气血生成不足，不能充分滋养面部肌肤，从而出现面色发黄、没有光泽，看起来较为憔悴。
5. 肢体倦怠：脾主肌肉四肢，脾虚时气血供应不足，肌肉得不到充足的营养，就会出现肢体乏力、疲倦，活动后症状更加明显。
日常生活中要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。可适当食用一些健脾的食物，如山药、芡实、薏米等。同时，要注意休息，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，增强体质。若症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理治疗 。
